潤肺清燥、止咳化痰……秋季養生寶，水果吃它就對了！

不知不覺間

我們已經入秋已經有一段時間

在秋季的水果中

有這樣一種人見人愛的「小傢伙」

你一定不想錯過

它就是——

梨

梨是很多人喜愛的水果

它不但鮮嫩多汁

並且含有豐富的維生素

膳食纖維和鈣、磷、鐵等微量元素

而且，它的好處還不止這些

什麼？你不信？請看

1

潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2

促進腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

3

保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

4

降低血壓、養陰清熱

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

5

有助腎臟排泄

適當吃梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

6

促進食慾，助消化

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

7

養陰潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。

8

緩解咽喉刺激

吸煙的人吃梨，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

9

補充水分 適合老人

梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

不過，梨雖然是佳果，也不宜過量食用，特別是風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

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