減肥的高危人群：節食只會越減越肥
減肥，一個經久不衰的話題。古往今來，尤其甚得姑娘們的寵愛，為了減肥，她們可以不顧一切，上刀山下火海，只要可以瘦下來，做什麼都願意，恐怖之極能夠讓你佩服地五體投地。
調查顯示，當體重身高指數值大於20.5時，普通中國女性就感覺自己胖了，開始出現減肥的意願和行為。
從減肥的方法來看，可以將減肥的人群分為N類，包括飲食減肥人群、運動減肥人群、藥物減肥人群、中醫減肥人群、手術減肥人群等，其中飲食減肥人群又有分支，諸如營養膳食減肥、飽腹減肥和節食減肥等。
前方高能注意繞行——節食減肥人群非常厲害，用生命踐行古代詩人的理想「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」。
想法出現
我知道，每個人都有年輕不懂事的時候，剛開始減肥的人，都想過要嘗試節食。包括小盆友大盆油小姑娘大媽大姨甚至小帥哥中年大叔們，他們一邊含淚一邊說：
我就是管不住自己啊！怎麼辦？運動好苦好累啊，我根本堅持不了運動啊！我覺得就是節食輕鬆啊，我只能吃得越少越好啊……
節食之路
就醬，他們心安理得地走上了節食減肥的道路，「風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復還」啊！然後吃的比我家樓下的乞丐還少，樓下乞丐還會買倆饅頭，這些節食的勵志人群簡直就是一群吃生菜葉子的草泥馬……
在你眼裡你只看到節食可以減肥，可是節食背後多的是你不知道的事。
容易暴飲暴食
當然有節食他們也就會接觸到暴食。他們堅信「吃得苦中苦，方為人上人」，就這樣他們帶著信仰義無反顧地跳進了自己選好的火坑。就算mc沒有了，就算折磨病了，但是照樣有大把大把的人在絕食，在節食，在暴食，在催吐。
節食的危害——
1.優質蛋白不足。
優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。
2.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
3.體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
4.基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
5.極易反彈的更高。
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個「功效」。當達到瓶勁減不下來後，很多人會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。
節食真的只是一個使你越來越胖並且毀掉你所有自信的過程。絕食的人，有百分之九十的可能，會比以前更胖。
因為單純的過度的節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率。
溫馨提示：
節食導致新陳代謝紊亂，身體排毒功能出現障礙，產生自由基，抵抗力下降……這麼多危害，你該怎麼辦？穩住，硒來幫助你！有了硒，減肥才有效！
想減肥的你，最重要的一點是愛自己。累了就睡覺，渴了就喝水，餓了就吃飯。千萬不要想著節食，想要健康地減肥，一定要補微量元素硒。
要減肥，先補硒
硒一直被譽為「胃腸道的白衣天使」，具有強大的抗氧化功能及免疫調節功能，人體的血硒水平降低，免疫功能就會下降，引起胃粘膜屏障不穩定，造成胃粘膜缺血性損傷，氧自由基增多，導致胃炎、胃潰瘍等消化系統病變。
由於"硒"的高抗氧化作用，適量補充能起到防止器官老化與病變，延緩衰老，增強免疫，抵禦疾病，抵抗有毒害重金屬，減輕放化療副作用，防癌抗癌。
硒能清除體內自由基，排除體內毒素、抗氧化、能有效的抑制過氧化脂質的產生，防止血凝塊，清除膽固醇，增強人體免疫功能，令體內機能正常運作的同時不會消耗多餘的能量，消除疲勞，讓你更有體力去進行各種運動減肥，飲食與運動相結合，自然瘦得更快啦！
飲食搭配
因此，可食用一些黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等富含硒元素的食物，但食物中硒元素的吸收率很低。營養學家更提倡補充有機硒，在食補的同時服用產品補硒，專業補硒產品中富含的有機硒更容易被人體吸收，補硒效果遠高於食品。
為什麼減肥沒效果，原來是缺硒！有了硒，再也不用擔心減肥對身體產生的危害，可以健康減肥~
