羅大倫：早晚涼中午熱，怎麼才能不感冒？

前幾天我去理髮店剪頭髮，給我理髮的小夥子，我很熟悉，他身體一向健康。但是這次，鼻音很重，滿臉疲憊。我問他：「兄弟，感冒了？」他忙點頭，說：「晚上睡覺，沒關窗戶，吹著了。」

於是，我告訴他該用點感冒清熱顆粒等葯。

其實這個理髮師，就很典型，是被晚上的冷風吹到了。

這就是初秋的特點，我們搞中醫的，有一個臭毛病，就是一到什麼氣候變化的時候，喜歡體會琢磨，到底有什麼變化？我們怎麼跟著調整？但是，這也有好處，就是診病的時候，會分析得更細緻些！

好吧，今天我給大家詳細地掰開來分析吧！大家來看看初秋的天氣，到底有什麼特點吧！

首先，我來提問，大家來回答一下：初秋的天氣，熱不熱！

估計大家的回答是：熱！

是的，初秋時節，雖然現在已經是處暑了，意思是炎熱結束了，但是，您中午出去看看，那叫一個熱！

那麼，為何會這麼熱呢？因為，在北方中國，現在開始秋高氣爽了，經常是萬里無雲的天氣啊！在夏天，經常是霧氣蒙蒙的，有雲霧的遮擋，所以日照並沒有那麼強烈，而此時，萬里無雲，空氣透明度極高，所以，一旦到正午時分，太陽一照，那是熱不可支啊！那叫一個暴晒啊！

所以，夏天中午您可能有膽子出去溜溜，這秋天的中午，估計您就未必敢了。我前幾天開了兩天的車，白天日照充足，結果，我吃驚地發現，兩天下來，我的左邊在車窗附近的胳膊，是黝黑的顏色，而右邊的胳膊，還是原來的白色，於是，兩個顏色的胳膊出現了！我看著左右胳膊巨大的差異，感覺十分有趣，一個夏天都沒有出現這種情況，在秋天，居然幾天就變成這樣了。

那麼，這個時候的熱，和夏天的熱，還有什麼不同呢？

夏天，地氣上騰，所以空氣中是氤氳著很多的水汽的，所以我們總是感覺很潤，所以，經常是濕氣加上熱氣，我們叫濕熱，雖然這不是絕對的，但是，在夏季的結尾階段，這是很明顯的。

可是，一旦到了秋天，秋金主氣，天氣下肅，地氣收斂，此時，空氣開始變得乾燥，因此，那是酷熱和乾燥的結合啊，您感覺熱，同時，就沒有那麼滋潤了，而是感覺乾燥。我們說，這是燥與熱的結合啊！

所以，初秋的一個養生注意事項就是：在暴熱的正午，建議大家盡量避免長時間暴露在太陽下，此時的燥熱，會損傷人體的津液。如果因為這種暴晒出現了燥咳等情況，建議大家去超市買點秋梨膏，兌入溫水，當做飲料服用，可以潤燥止咳。

我們接著來給大家講，初秋，除了燥熱，還有什麼特點呢？

還有一個最大的特點，就是涼！

此時，雖然中午燥熱，但是，在北方中國，早晚卻開始涼了，有的時候，下一場雨，您會發現，居然早晚冷得要穿上外套了。正所謂「一場秋雨一場寒」啊！

所以，如果說入秋，那應該說的是早晚的時候，中午還是夏天，可是，早晚已經是秋天了。這種溫差之大，是令人吃驚的，比如，我手機裡面的天氣預報，我看了一下我的老家瀋陽的天氣，本周五，白天溫度是27度，晚上的溫度是12度，溫差達到了15度之多！上海本周日，白天31度，夜裡22度，溫差也有點大的。

因為有了這種溫差，有很多朋友就不適應了，白天，他們依舊以為是夏天，所以對早晚的涼，毫無戒備，比如依舊會喝冷飲，結果開始腹痛腹瀉。我最近幾天，聽說了幾位依舊飽啖西瓜，導致腹瀉的朋友了。因為西瓜寒涼，夏天吃還可以，此時，中午您吃得痛快，晚上天氣涼了，您的脾胃就難過了。所以您會發現，這種秋天受寒導致的脾胃問題，多發作在夜裡。

所以，初秋的養生法則：切勿因為白天熱，就吃冷飲了，要記得，幾個小時過後，天氣就涼了，您的脾胃受不了。

還有的朋友，白天很熱，所以晚上上床後，依舊開窗，袒胸而睡，結果，夜裡冷氣襲來，自己開始受寒感冒了。

這幾天我聽到身邊鼻子聲重，打噴嚏流鼻涕的人明顯地多了起來。

所以，初秋的養生注意事項：要注意夜裡保暖了，要更換掉夏天的涼席，把薄薄的毛巾被換成厚一點的被子，要知道，下半夜會用到的。

還有這樣的朋友，衣服不能隨時調整，白天很熱，於是依舊輕薄的夏裝，體恤衫，晚上出去吃飯，酒足飯飽，出得酒店，冷風吹來，覺得真涼爽啊！結果瞬間渾身一激靈，然後，開始打噴嚏，感冒就此來臨了。

所以，初秋的養生注意事項：應該準備一件薄的外衣，當夜裡涼了，如果外出，可以隨時披上。

初秋的時候，中午天氣暴熱，人們出汗，可是，當您走到樹蔭里，立刻會感覺到涼意，涼風一吹，大家會感覺舒服，此時我們要知道，這種情況很容易受寒的。很多平日正氣不足之人就此感冒。

如果讓我來形容此時的天氣，就好比是夏天，外面天氣熱，我們出了一身的汗，然後進入空調房間，突然變冷一樣。在秋天，早晚這樣的往複交替，是與這樣的情形相差無幾的，只不過有著早晚的節律。

此時，因為天氣變涼，人體的氣機收斂，津液會向里收，所以，也會感覺體表乾燥，這是因為涼而導致的，這是涼燥。

所以，我認為在初秋的時候，涼燥為主，然後是溫燥，到了深秋，又是涼燥。

而一天裡面，早晚是涼燥，而中午，會是溫燥。

所以，秋天的景色是美麗的，是成熟的季節，天氣也是涼爽的，從夏季進入秋天，人們會感覺舒服，但是，這種冷熱交替的變化，我們也要有所防備的。

所謂的「春捂秋凍」，我們要靈活看待，春天，未必就捂，秋天，未必就凍。隨時調整，才是關鍵。

好吧，朋友們，我就著現在北方的天氣，又啰嗦了這麼多，實在是因為看到周圍又出現一批感冒人群，才有此感想。南方的朋友，現在可能還熱著呢，但是，這種情況會逐漸南移，您先看到，心中有個防備，這叫未雨綢繆啊！

最後，問朋友們一個問題：我們學習中醫，您說到底要學習什麼呢？單單是學習幾個藥方嗎？

其實，藥方只是一方面，更多的，我們學習的是這種與自然協調的態度，我們學會觀察天地變化，體察陰陽動態，從而調整自己的生活習慣，使之順應自然之道。這，才是我們應該用心掌握的。

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