立秋之後，多吃這「四大樣」，讓你一年百病不生，老病除！

沒有人不眷戀人生，除非他實在承受不了病痛的折磨或外界重創的打擊，而無奈選擇生命的終結。沒有人不希望生活幸福甜美、事業有成，而這一切的一切，都取決於你是否擁有一個健康的體魄。

今天我們就來介紹幾款蔬菜，多吃對自己的身體有好處，而且越吃身體越健康

第一種：胡蘿蔔

胡蘿蔔又稱小人蔘，還有豐富維生素A、C和胡蘿蔔素，具有補脾健胃、養肝明目的功效。胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，對健康也有著非常大的幫助。

第二種：冬瓜

由於冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助於人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。非常適合這個燥熱天氣作為菜蔬食用。

肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適宜吃冬瓜。但是，服滋補藥時不宜食冬瓜。久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉者應慎食。

第三種：蓮藕

蓮藕是一種很有藥用價值的植物，吃生蓮藕可以對涼血散淤有很好作用，蓮藕炒熟能補充心臟還有益於腎臟等因素。

第四種：山藥

真正做到防患於未然，走出亞健康狀態，並不難。只要我們轉變思想觀念，從日常起居和吃喝玩樂的點滴開始，適時調整、糾治那些習以為常的不當的工作生活方式，即可享受健康人生與精彩生活。

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