孕婦媽媽懷孕及期間，這些事比吃飯還重要！你知道嗎？

終於晉級成為準媽媽，一個小生命正在孕育，心中那份歡喜，讓所有文字都顯得那麼蒼白。心中又有幾分猶豫，自己還沒做好迎接這個小生命的準備。你有點拿不定主意、猶豫、焦灼的內心想尋求一絲依靠。不論你如何選擇，請不要忽視孕早期的營養補給。

懷孕的頭三個月，除了胚胎不穩定以外，准媽媽還會身體伴隨有明顯的孕吐反應，早晨起床以後沒有任何原因就會出現嘔吐，准媽媽本來正在安穩的吃飯，但是一聞到某些味道胃裡就一陣翻江倒海，食慾下降。因此，很多女性懷孕的頭三個月，體重不但沒有增重反而會出現下降的情況。充分休息。充分的休息對於准媽媽來說是非常重要的，過度勞累可能會造成頭暈、出血、抽筋、腹痛嚴重還會早產，所以准媽媽要養成健康規律的作息

避免摔倒。准媽媽大著肚子行動不方便，如果摔跤了後果簡直是不堪設想，所以行動的時候要格外注意。最好穿防滑的平底鞋，下台階的時候要扶好扶手

孕期最重要的檢查

一、血糖監控

由於懷孕時激素的變化，產婦可能發生或發現糖尿病的機會增加。懷孕時的高血糖會導致胎兒過大。足月巨大兒必須行剖腹產才能分娩。糖尿病還可能導致死胎或畸形。如果發現得早，糖尿病可以很容易地通過控制飲食或是注射胰島素控制。在24-28周，你要做一個糖尿病篩查試驗。醫生會讓你喝下含50克葡萄糖的糖水，喝完後1小時抽血檢測血液里的血糖值。

妊娠期糖尿病的高危因素包括：

1、身體肥胖或超重，懷孕前體重指數在26以上(體重指數=體重公斤數/身高厘米的平方)。

2、年齡在33歲以上，尤其是35歲以上的高齡孕婦。

營養均衡。都說准媽媽是一人吃兩人補，但是補的太多了很可能會引起併發症，甚至會影響生產

遠離煙酒。對於懷孕的准媽媽來說，抽煙喝酒是絕對禁止的。也要遠離二手煙，如果家人有抽煙的習慣，建議不要再孕媽媽面前抽煙

孕婦注意事項

一、如何應對懷孕期間疲勞

1、最好盡量多笑

笑有助於腎上腺素，它會給你能量。你可以試著看一些喜劇，或是閱讀有趣的書籍，發現日常活動中的幽默，這些都能讓你大笑。

2、經常伸展肢體

擊退疲勞一個最簡單最簡單的方式就是，不論你在做什麼，伸展出來。你可以透過產前瑜珈或是伸展類的運動，增加你的血液流量，血液中更多的氧氣可以帶給你能量。

3、獲得優質睡眠

這看似簡單，但你需要比懷孕前更多的睡眠，不只是獲得更多睡眠，你應該要注重質和量。睡前洗個溫水澡、睡覺抬高頭部、早上補充液體都可以幫助你的睡眠。

4、增加你的鐵質

很多准媽媽體內缺鐵，這會增加疲勞。因此，你需要多攝取含鐵的食物，像是菠菜、豬肝，如果你的飲食無法獲得足夠的鐵質，你也可以服用鐵劑來補足。

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