和你分手後，我卻成為了讓自己討厭的你

關鍵詞：心理狀態

題主：女

問：老師，您好！希望能得到你的幫助，急需。非常感謝。

女，30歲，本科畢業，從小性格溫和，乖巧懂事聽話，很少與人爭吵，性格偏內向，有事一般都藏在心裡。

談了一個男朋友，分分合合，在一起一年多。跟他在一起後，我才發現他是很小心眼的人，期間對我各種懷疑、侮辱、威脅、打罵。後來在我的家人和他的家人幫助下，才擺脫了他。

但分手後，我發現自己變了很多。比如，有時候，我會一個人動不動就傷心，覺得心裡很壓抑，很孤獨。很容易生氣，生氣後跟人家吵架的方式，口氣，語言都跟我前男友那時候生氣時對我說的話很像。

因此，我感覺很恐懼。我不知道，為什麼我會變成這樣，我以前不是這樣的人。這兩天跟家人鬧矛盾也是一樣。我感覺，如果我再這樣下去，肯定會傷害到我的家人，不管語言，還是我的情緒。

我不知道怎麼辦，我覺得自己得了嚴重的抑鬱症，我想看心理醫生，可是家人朋友都勸我說不要想太多就好了。

因為家裡是農村，父母沒什麼文化，他們沒感覺到我的變化。但我知道我的問題很嚴重。不過心理醫生的費用，我實在也支付不起。

我現在很情緒化，動不動就傷心難過流淚，抑制不住的悲傷。有時候只是一點小事，我都感覺很傷心，哭了很久。

我感覺自己已經處於崩潰的邊緣了，我該怎麼辦？請老師幫幫我，好嗎？

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冷愛回復：

你不用懷疑自己得了抑鬱症，誰說了都不算，這需要專業正規醫生的診斷。但是我們至少可以肯定一點，那就是你深知自己的狀態非常不好。

想要改變現狀，不是跟家人朋友傾訴幾句，就會好轉了。我相信你一定會遇到了不是輕而易舉就能越過去的難關，這時候你需要尋求專業人員的幫助。

也許你支付不起專家一對一的治療費用，但是你至少可以去正規的三甲醫院裡，尋求那些心理醫生的幫助。他們的治療費用相對低，或許你能夠支付得起。

即便你無法尋求專業醫生的幫助，那麼我認為你至少可以展開自救的工作。比如看一些專業的心理學書籍，像《非暴力溝通》、《真實的幸福》等，都比你現在沉溺在消極的狀態中要好得多。

在這裡我也想向其他讀者傳遞一點：當感覺自己心理狀態不好時，最應該做的不是跟家人朋友訴說，而是尋求正確的路徑和專業的幫助。因為我們的家人朋友很多都缺乏相關的訓練和專業的知識，除了非常淺層地暫時安慰你的情緒，別的什麼都幫不了你。

本文由作者冷愛所寫，如需轉載，請與我們聯繫並獲得作者本人許可，任何未獲得作者授權的轉載均為侵權。

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