女生們的美容潤膚甜湯，材料簡單效果好，有空就試試！

皮膚，是我們的第二張名片，要想皮膚好，少不了勤於護理，更重要的是還要適當的內調，身體的狀態保持最佳，尤其是女人，湯水的養生可以細物潤無聲，慢慢的改善你的狀態~

入秋，意味著皮膚容易乾燥，最直接的原因就是皮膚缺少水分，嚴重的情況下會出現乾裂，脫屑，所以補水潤燥最ji緊要，很多人習慣依賴化妝品來改善，其實，真正要改善的是通過飲食和調理，讓皮膚達到一個好的狀態，再做些外在的保養，整個秋天你都會水潤如春~

和大家分享這道潤膚美顏湯品，食材簡單，做法也很容易，喜歡的可以學著做！

用料：

新鮮百合 50克

乾貝 15克

蘋果一個

冰糖 20克

銀耳一顆

做法：

銀耳提前清水泡發後撕碎放入瓦煲中

蘋果去核切塊

切好的蘋果塊放入瓦煲中

乾貝清洗乾淨一同放入

接著放入百合和冰糖

加清水燉煮至熟

營養解析：

百合：養心安神，含秋水仙鹼等多種生物鹼以及蛋白質，還原糖等多種微量元素，這些成分綜合作用於人體，具有良好的營養滋補功效，還能益氣清腸、滋陰潤肺~

銀耳富有天然植物性膠質，具有滋陰的作用，可以長期服用，是潤膚佳品。

乾貝：營養價值非常的高，具有滋陰補腎、和胃調中功能，補益健身。

蘋果能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩，是美容佳品，熱量低，容易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

#海燕的廚房#職場媽媽一枚，專註營養美食，國家高級營養師，商業攝影師，健康雜誌約稿作者，新浪美食博主，豆果，美食傑美食達人

廚藝理念：美食，烹飪美好生活！做家庭健康營養料理，料理家庭健康~

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