新媽媽產後會出現的尷尬事 要淡定！

生BABY了，當媽媽啦，

打贏了這場「分娩戰役」，作為「功勛將領」

當然理所應當地享受皇后般的月子生活。

依偎在鬆軟舒適的靠枕上，

品味著美味珍饈、放上一張莫扎特的小夜曲，

嘿嘿，怎一個爽字了得！

甜美的月子總有ENDING的一天，

走下床，在鏡子前仔細打量一下自己，

MY GOD!

尊享了甜美的假期，結局怎會如此「殘酷」？

身材肥碩、斑紋累累、私密鬆弛……

生活即將步入正軌，我該如何面對？

產後會出現的尷尬事

生完孩子，終於不用再挺著大肚子，忍受各種不便和尷尬了。但實際上，並未結束，產後還會出現新問題，並持續一段時間，所以產婦們要做好心理準備。

1、腿腳腫脹。

美國得克薩斯大學加爾維斯頓醫學分部母嬰醫學部門主任仙農?克拉克副教授說：「一旦子宮騰空，血液就要流向某些地方，它們最有可能在分娩後的幾周內淤積在腿部、腳踝和雙腳部位。這種腫脹現象在已有兩三個孩子的婦女中更明顯。」

2、無法控制的放屁

因為在分娩過程中，胎兒通過產道擴張壓力下，使空氣更能進入，而且很多產婦施行陰側切傷口，復元期間，當起身或增加腹壓時，空氣會較以前排出，所以就容易「漏氣」。建議可以靠提腔運動，強化腹部力量。

3、下身疼痛。

產婦會陰撕裂或由分娩本身引起，或由會陰切開術引起。克拉克統計，有65%的孕婦在陰道分娩時，因會陰撕裂需要縫合修復。所以在分娩後4~8周內，下身疼痛很常見。

4、妊娠紋

在美國婦產科醫師大會上宣讀的一項研究表明，很多孕婦的腹部、臀部、胸部和大腿處會出現妊娠紋，儘管它們在產後可能會褪色，但不會完全消失，讓產婦很苦惱。

5、尿失禁

有些產婦快步走、跑上樓梯時會尿褲子。這是因為懷胎和分娩對骨盆肌肉造成的壓力會削弱膀胱肌的力量，從而讓膀胱出現了暫時失控的現象。尿失禁通常在分娩後幾周內會消失。可以通過鍛煉增強骨盆肌肉力量，減少這一問題。

6、出血

有的人惡露（含有血液、黏液和子宮組織的產後分泌物）會在分娩後持續六周之久，但會隨著時間推移減輕。

7、乳房和子宮疼痛

哺乳期，乳房會腫脹、疼痛。如果有發燒、乳房的某個區域比其他部位硬、發紅溫熱，可能是乳腺炎和乳房膿腫的跡象，要治療。萎縮的子宮也會疼痛，這是由於它會因為後葉催產素的釋放而收縮。通常在分娩後的最初幾天里，疼痛最強烈，6~8周後有所緩解。

8、痔瘡

懷孕和分娩會對直腸施加壓力，導致痔瘡。如果感到疼痛，去看肛腸科醫生，坐浴、痔瘡藥膏和其他療法也能緩解疼痛，但哺乳期女性最好在醫生指導下使用。

9、便秘

妊娠激素會放慢胃腸道系統的工作速度，有痔瘡或會陰撕裂的女性因痛感不敢排便，促成了便秘。服用大便軟化劑，確保攝入充足的膳食纖維，有助緩解。

10、掉頭髮

分娩後，雌激素分泌量急劇下降，毛囊進入生長末期。在分娩後的頭三個月，掉發現象會達到頂峰。一年左右，大部分女性頭髮的濃密程度會恢復到孕前狀態。

11、腹部突出

孕期，腹部會形成脂肪，這是母體保護正在生長的子宮的天然方式。在分娩後做側支架式練習，有助於鍛煉腹斜肌，消除腹部脂肪。

12、力氣變超大

雖然有些地方「變了」也回不去，但其中最大的改變是，發現自己變強壯了，尤其是以前不太提重物，現在力氣大如牛，肩背小孩，還要拿媽媽包，加上推車，有時還要坐捷運、公車，這些體力就是無形之中練就的神技。

准媽媽們好不容易熬了十個月終於卸貨了，以為可以輕鬆了，卻不知道照顧新生兒可是一個頭二個大，還要煩惱身材沒辦法恢復，這些變化不論心理還是身體，都很容易讓女人易怒又玻璃心！【艾尼產後恢復】提醒新媽媽用健康的心態迎接每一個和寶寶在一起的日子。

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