隱藏在身邊的脂肪殺手，三不五時吃一點，告別小肚腩告別拜拜肉

秋季長瞟季節，大魚大肉進補很容易出現脂肪堆積，然後大肚腩、拜拜肉都出現了，這是非常可怕的，也是非常不健康的，脂肪堆積過多，各種脂肪類疾病就會找上，其實身邊很多食物都有祛脂的作用，常吃一點好處多。

1、苦瓜

苦瓜是夏季中比價常見的一種蔬菜，具有清熱解毒、美容養顏等功效，還能夠清除體內有害物質，苦瓜中豐富的膳食纖維可以延緩人體對脂類的吸收，而豐富的維生素C則可加速脂類代謝。不僅如此，苦瓜中還有一種高能清脂素，這種能夠使人體攝取的脂肪和多糖減少40%，是非常不錯的一種消除脂肪的食物。

2、普洱茶

普洱茶是一種發酵型茶葉，經過發酵後的普洱茶，自身的氨基酸、微量元素、茶多酚等物質含量會增加，這些物質能夠有效地幫助腸道消化及脂肪的分解。尤其是在午餐和晚餐前一個小時空腹喝一杯普洱茶，能夠快速清腸排毒、增加飽腹感，起到很好的祛脂減肥效果。

3、青瓜

青瓜也叫做黃瓜，可說是脂肪殺手，是減肥食物中的佼佼者。青瓜性涼味甘，潤腸利尿、清熱解毒的功效。青瓜中含有一種丙醇二酸的成分，這種成分能夠抑製糖類轉化為脂肪，而且青瓜中豐富的纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助腸道排泄，是非常不錯的減肥佳品。

4、魔芋

魔芋，有魔力食品的美稱，營養價值高，功效也多。魔芋中含有一種葡萄甘露聚糖，有很強的膨脹力，可以填充腸胃、消除飢餓感，熱量低、脂肪低。經常吃魔芋的話，就能夠有效控制熱量攝入，堅持一段時間之後，可以看到很明顯的效果，小肚腩都平了。

5、糙米

糙米是一種只剖去粗康的淺黃色米，被稱為活米，糙米中含有豐富的米精蛋白、微量元素及膳食纖維等，其中大量的膳食纖維能夠促進腸道益生菌的增加，刺激腸道蠕動，使身體快速排出多食物，防止脂肪堆積。肥胖的人每天早上來一碗糙米粥或是一杯糙米豆漿能夠快速地消除脂肪，幫助瘦腰。

想要去除小肚腩，想要甩掉拜拜肉，不一定要吃減肥藥的，這些食物就是純天然的減肥藥，健康又營養，而且沒有副作用，可完全放心食用。

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