努力的人運氣都不會差

最新 09-08

9月3日，2017天津全運會女子1500米決賽，上屆全運會女子800米，1500米兩枚金牌獲得者上海選手趙婧成功衛冕女子1500米金牌，成為全運會歷史上首位衛冕該項目冠軍的運動員。

在大家的眼裡，趙婧拿冠軍是理所應當的，可是誰又知道這四年以來我們為此付出了多少，經歷了多少。其實，從四年前我們決定再拼一屆全運會開始，就已經做好了克服困難的準備，只是沒想到會有這麼的困難。

萬事開頭難

2013年全運會結束後，一場上海半程馬拉松（代表復旦大學參賽）讓她跟腱疼了將近半年時間，在這半年的時間裡，正好又是她的碩士畢業論文時間，我們只能放棄訓練，專心的完成論文。

4月初畢業論文進入尾聲，當我們剛要準備恢復訓練時，4月14日上午，一場意外導致我肱骨粉碎性骨折，在醫院動了手術，縫了整整21針。因5月份要代表國家隊參加上海鑽石聯賽和北京挑戰賽，為了能夠有個好的交代和表現，我只能吊著胳膊從4月19日開始正式進入恢復訓練。半年多時間未進行訓練，用20多天的時間去恢復，確實讓我們力不從心，這兩場比賽可以說是她2014年之前所經歷的最為艱難的兩場，全部以二級運動員的水平告終。

但是，我明白，萬事開頭難，我對她充滿了信心，此時我們帶著所有人的不看好，頂著巨大的壓力繼續開始了我們的恢復之路。因我被上海田徑中心派遣參加為期一年的全日制「上海市百人計劃優秀教練員培訓班」，所以我們的訓練只能安排在早晨和晚上進行，夜晚只能靠著一點路燈的微光進行訓練。

2013年第十二屆全運會趙婧1500米奪冠

斗霜傲雪二十年

7月12日的全國田徑冠軍賽女子800米決賽，我們以2分09秒97的成績迎來了第一個屬於我們的全國冠軍，這也讓她信心倍增。可是此時我們面臨一個很大的問題，我的組裡只有三人（趙婧、許雙雙、趙西方），大家都知道，對於中長跑這個枯燥無味的項目來說，沒有一個好的訓練氛圍，真的是很難完成長時間、長距離的訓練。

因我是年輕教練員，在上海沒人認識我、相信我，我只能通過趙婧的關係到她的家鄉嘉興找到他的啟蒙教練殷老師，來幫忙介紹挑選隊員。可畢竟是跨省選材，我又不可能給任何人承諾，幾場比賽下來對我打擊很大，只有桐鄉的沈老師認可我的為人，給了我人生中的第一個真正意義上屬於我的運動員湯鑫匯。就這樣，我們師徒五人為了備戰仁川亞運會，被國家隊調離到青海多巴高原訓練基地進行集訓，開始了我們的第一屆亞運會恢復之路。

趙婧恢復訓練

大家都明白，高原訓練是一把雙刃劍，利用好了可以提高你的競技水平，稍有失誤就會讓你全軍覆沒。所以在這30多天的高原訓練中，我只能總結趙婧前幾年高原訓練情況和自己的高原訓練經歷來安排訓練。

在高原訓練結束後，我們被安排到長白山參加了中長跑多日賽，在女子1000米的比賽中，趙婧以2分40秒53破亞洲紀錄的成績完賽（其實從當時的比賽情況來看，具備2分37秒左右的水平），這成績更加堅定了我們的信心。可是沒想到在離出發仁川前的10天，趙婧身體突然發燒，一下子打亂了我的訓練計劃，還好在出發前，我們及時的把身體情況調整了過來，在北京完成了最後一堂強度課，讓我心裡有了底氣。

10月1日，仁川亞運會女子800米決賽，趙婧以1分59秒48的個人歷史最好成績為中國隊獲得了一枚寶貴的銅牌，這個成績也是對我們最大的肯定。在10天之後舉行的全國田徑錦標賽中，趙婧在1500米決賽中以4分16秒的成績獲得了金牌，這是屬於我們的第一個全國錦標賽冠軍。

趙婧參加仁川亞運會

可是，此時卻有很多人說，趙婧靠的是全運會之前訓練的底子才跑出的這個成績，我也只能笑而不語......永遠忘不了從長白山出發北京時，在大客車上，兩人聽著許美靜唱的《陽光總在風雨後》那首歌時，默默地注視著對方，相擁而泣的那個場景......

堂堂劍氣尙寒

2014年12月，我們被中心安排到美國亞利桑那州圖森市跟隨著名華籍教練李犁進行為期將近4個月的訓練。在這裡，讓我學到了很多，讓我看到了世界頂級選手的訓練方式，讓我感觸到了國外運動員對於訓練的那種渴望和堅定的信念，也讓我感受到了他們生活中的種種艱辛。因為經費的問題，我們此次美國之行只來了四個人（我、趙婧、許雙雙、隊醫）。

美國亞利桑那州訓練

剛來美國的前半個月，大家都非常興奮、非常開心，對新事物充滿了好奇心。可是因為亞利桑那州規定中國駕照不能使用，必須要在當地考出駕照才可駕車，這讓我們面臨的一個最大難題就是每天的吃飯和訓練（在美國，沒有汽車可以說哪裡也去不了）。在這裡，我要感謝李犁老師和他的夫人王阿姨，每天不辭辛苦的接送我們吃飯和訓練。可是我們在美國要生活將近四個月的時間，沒有車子真的是無法生存。於是在李犁老師的幫助下，我決定考一下美國駕照。

趙婧美國訓練視頻：

說實話，我的英語基礎真的很差，看到全英文版的駕駛理論書真的是看天書一樣，還好當時有了翻譯軟體，五天的時間，我利用翻譯軟體把整本理論書看了幾遍，然後就進入了考場。清晰地記得考官是一位金髮的中年婦女，中國人可以申請電話翻譯（這也給我增添了幾分信心），但是令人失望的是電話那頭的普通話真的很不標準（應該是香港人），我只能連猜帶懵的進行答題，答題結束後聽到金髮女郎的Congratulations時，那種興奮勁真的是無法形容！理論考試通過後馬上要進行上路操作。

遺憾的是我還沒有開始操作就被教官給趕下了車，讓我下來再來考，因為他說的我完全聽不懂（後來李老師跟我說，教官讓我把車開到那邊的樹下面等著他，先進行平行停車考試）。出於顏面的問題，回到住所，我只告訴他們我考過了理論，而沒有說我操作沒有通過。在接下來的兩天時間裡，李老師下班後就到我們住所來給我補習聽力，反覆的聽和背考官有可能說的話語，兩天之後，我成功的再次聽到Congratulations。

在接下來的時間裡，每天的買菜、做飯、訓練都要我們自己來完成了。剛開始每天都要跟媽媽視頻詢問做菜的方法，到後來已經得心應手，人人都喜歡石大廚做的飯菜！但是四個月的時間真的很長，每天起床，最頭疼的就是今天要吃什麼......

許雙雙右腳傷停

12月21日，在許雙雙要到上海交通大學考試的前10天，訓練中，許雙雙的右腳莫名其妙的被一個小石頭墊了一下，第二天走路都很困難，這10天里，根本無法進行跑步訓練，只能每天在家裡進行身體素質訓練。而1月1日回國後的測試也是忍痛完成，結果不言而喻，沒有被交大錄取。

在許雙雙受傷後的這將近兩個月的時間裡，訓練上大多都要靠趙婧一人完成（只有一周2-3堂主課才會和外國運動員集合到一起訓練），每天的訓練只能我在她身邊騎著自行車陪著她。到後來好幾次跑到一半停下來哭，不想再繼續練下去，一個人每天完成十幾公里的訓練課確實是一種折磨（當時真懊悔自己跑不動，沒辦法跟她一起跑）。到了在美國的最後半個月，我們每天在期盼時間快點過，想要馬上回國。

戎馬倥傯一生

回國後，我們的首要任務是備戰亞錦賽。但是在美國訓練的後期，趙婧的跟腱又出現了疼痛，訓練上只能根據傷病反映情況來進行安排，給訓練增加了很大的難度，經過我們堅持不懈的努力，最終在6月份的亞錦賽中，1500米以0.01秒的弱勢輸給了阿聯酋的非洲規劃運動員，800米輸給了印度選手，與金牌失之交臂，取得了兩枚寶貴的洲際賽銀牌。

亞錦賽結束後，傷病情況加重，我們用了一個月的時間來治療跟腱，然後又用了一個半月的時間備戰2015年北京世錦賽，因為時間太為緊迫，在世錦賽中，我們只跑出了2分03秒08的成績預賽中被淘汰。

這是我們的第一屆世錦賽，真的很想比出一個令人滿意的成績。現在總結來看，一方面是收到了傷病的影響，另一方面是我的訓練安排上過於急躁，沒能讓她在比賽時有一個很好的狀態。我們的第一屆世錦賽就這樣以失敗告終。

趙婧參加北京世錦賽

經過了短暫的調整，隨後在9月份舉行的全國田徑錦標賽中，趙婧一舉拿下了女子800米和1500米兩枚金牌，也對前一段時間的訓練有了一個很好的交代，也再一次證明了我們可以做得很好。更加可喜可賀的是許雙雙獲得了女子3000米障礙的銀牌，證明了我的選擇是正確的。

東亞運動會女子1500米決賽趙婧冠軍

錦標賽結束後，緊接著我們迎來了第一屆全國青年運動會。這次比賽因為我成績不行，沒有被安排為編內教練員，住在青運村外。說句實在話，很羨慕住在村裡的教練們，但是沒辦法，我年輕，我沒有資格。住在村外導致我每天只有去場地訓練的時候才能見到許雙雙，因她錦標賽比的成績較好，身邊的人都說讓她拿冠軍，這無疑給了第一次參加大賽的她很大的壓力。而我住在村外卻對此情況不了解，也沒能夠及時的去疏導她，導致她在3000米障礙決賽前，一晚上沒睡覺。

比賽前到場地見到我就哭，真是心痛。我一直跟我的隊員說，比賽就是對你們平時訓練的檢驗，不要去想結果，儘力而為，只要對得起自己的付出就可以了。最終，在女子3000米障礙決賽中，許雙雙為上海隊奪得了一枚銅牌（最後一圈被欄碰到，差點摔倒）。這個成績和名次，感覺很對不起她，是我訓練的安排所致（沒有把青運會看的太重），不過我相信，我們一起努力，今後一定會越來越好。

石家軍

青運會結束後，我來到了上海浦東少體校進行選材。感謝老教練金老師對我的認可，把他心愛的弟子都交給了我，靠著他老人家的支持，我們組人數增加到了10人，取名「石家軍」！在帶訓的前一晚，我一晚上都沒有睡著......

多少成功失敗？

2015年的冬天，趙婧還是處在一個跟腱疼痛的治療期，每周到華山醫院進行3000次的衝擊波治療。在你的疼痛處再進行3000次的擊打刺激，沒有做過衝擊波的人根本無法體會那種痛苦，每次陪她去其實對於內心真的是一種折磨。但是沒有辦法，想要恢復，我們只能安慰自己，長痛不如短痛。經過兩個月的治療，疼痛有了很大的好轉。

趙婧華山醫院治療視頻：

2016年1月18號開始正式恢復訓練。今年的首要任務，就是我們的奧運夢，希望我們可以一起登上2016年里約奧運會的舞台。為了這個夢想，3月24日，我們再次來到了美國，向女子800米奧運會參賽標準發起衝擊。在美國40多天的時間裡，我們接連參加了5場比賽，一場比一場好，最後一場比賽跑出了2分02秒67的成績，離奧運會標準僅僅差了1秒，5月7日我們帶著些許遺憾回到了上海。5月14日，國際田聯鑽石聯賽在上海八萬人體育場舉行。趙婧在女子1500米決賽中，以4分09秒28的個人最好成績完賽（全程基本上都是自己跑）。

鑽石聯賽女子1500米成績單

賽後她見到我的第一句話就是，我今天根本不累，早知道能跑這個成績，我前程就再快點了，再快點1500米就可以達標了（奧運會參賽標準4分07秒）。其實，我們再一次創造個人最好成績，還是僅僅用了4個月的時間。我們已經很棒了！

鑽石聯賽結束後，我們還剩下一次達標的機會，6月20號全國冠軍賽。這一次，我們把所有的希望全部寄托在了這次比賽中。可能老天看我們做的還是不夠努力，在決賽的那天早晨，扁桃體突然發炎。比賽過程中安排了上海隊的另一名選手陳慧娟來領跑第一圈，可那天的狀態確實不盡如人意，最後只跑出了2分04秒34的成績。

這次比賽真的要感謝陳慧娟和他的教練任重，捨棄了決賽拿名次的機會來為我們帶跑，真的感謝！雖然我們沒有實現奧運會，但是我們為此努力、奮鬥了，我們對得起自己了！不過我相信，今後我一定會有隊員替我們完成這個奧運夢！

法國馬賽十國對抗賽

2016年的9月，我們被國家隊派到法國馬賽參加十國對抗賽，錯過了本次全國錦標賽。從法國回國後，我們第一時間來到了天津，觀看了最後兩日的田徑錦標賽，希望明年，天津好運！

試看大千世界

2016年的冬天，對於趙婧來說，應該是運動員生涯最為痛苦的一個冬天，也是我做教練員以來，最為憋屈的一個冬天。今年的冬訓，對於明年的全運會起到了至關重要的作用，但是恰恰在這個冬天，我們不但沒有進行系統的訓練，而且一直處在備受傷病的折磨中。

一個人誤診導致了我們兩個半月的時間沒有辦法進行訓練，與此同時，我的身體訓練手段全部被予以否認，全部被迫停止。每周還要進行兩次聚焦衝擊波的治療（比普通衝擊波刺激更深、更大），每次治療過程中都會聽到她疼的撕心裂肺的叫，而我只能在身邊默默地握住她的手，再到後來讓我再不捨得讓她去承受這種痛苦。

「石家軍」多巴訓練照

這種被人誤解，痛苦的經歷我們這輩子都不會忘記。我石鵬是一個實事求是的人，不喜歡偽裝，不喜歡勾心鬥角，只想認認真真做好我該做的事情。但是有些時候你的耿直卻很容易被人誤解為虛偽和心胸狹窄。但是現在的我認為我很幸運，可以經歷這些，讓我學到了很多，看清了很多。這些經歷都會是我人生中最寶貴的財富！

從2月中旬開始，經過半個多月正確治療後，趙婧的傷病已經有了很大的好轉，恢復訓練也正式展開。這期間我非常感謝一直給予我們幫助的康復師Fabio,沒有他的判斷和治療，絕對不會有今天的我們。恢復之路總是那麼痛苦和漫長，傷病的反覆也是我們面臨的最大難題，這期間不知道有多少次我們想要放棄。

在訓練上，我需要極力的配合好Fabio的治療，想方設法的去提高訓練的效率，在5月份的全國錦標賽中，我們拿下了女子1500米的冠軍，因傷病反應很大，最終我們放棄了女子800米項目的爭奪。

高原訓練是本屆全運會能否取勝的關鍵。在我經過了反覆思考後，決定在7月10號到青海多巴基地進行高原訓練。抵達高原後的第一周，傷病又有了反覆，她跑幾步你就會聽到她疼的叫出的聲音，不過還好中心領導派遣Fabio這期間一直跟隨我組，與隊醫於傑相互配合，幫助我們控制住了傷病。

多巴訓練照

雖然說每天的訓練都是忍著疼痛完成的，每天訓練前都要提前30分鐘進行治療和拉伸，但最起碼我們還能跑，還能練，還可以頂得住。33天的高原訓練對於我來說更是一種磨鍊。我很明白這次高原訓練決不允許我出現一點失誤，很有可能一堂課練過了就會讓我們兵敗江山。這一個多月我不知道把這幾年的訓練總結了多少次，看了多少遍，皇天不負有心人，33天的高原訓練安全完成，完成的比較滿意。

和師哥鄭凱秦皇島訓練合影

全運會前的21天備戰訓練我和師哥鄭凱一起選擇了在河北秦皇島進行，令人意想不到事情又發生了。許雙雙在身體毫無疲勞反應的情況下尿血，趙婧扁桃體突然發炎，開始咳嗽，這對於我來說真的是晴天霹靂，那些日子徹夜難眠。從不喝酒的我只能拖我的師哥鄭凱出去借酒消愁。那些日子真的是把我所有能想到的，能做到的全都去做了，只盼望時間慢點走，身體快點好。

在經過了兩天的輸液之後，8月23日，離開賽還有11天，趙婧咳嗽終於有了好轉，總算可以慢跑了，許雙雙也一天一天的好了起來。8月25日，我安排了一堂恢復性的主課，這堂課把趙婧的信心完全跑沒了，以前很輕鬆都可以完成的段落，今天拼盡全力都難以完成。跑下來她哭著跟我說，我不想比賽了，跑的我手都麻了，我跑不動了。此時我的心裡有太多的不舍，但是我堅信，這堂課過後，我們肯定會有一個很大的飛躍。

8月26日，調整課跑完，趙婧開心的跟我說了句，我今天覺得我的腳底下裝了風火輪，完全慢不下來，此時我心裡只能暗暗自喜。8月27日，進行了賽前的最後一堂強度課，趙婧跑出了接近個人最好成績的水平，許雙雙也重新找回了狀態，這無疑是給了我們一顆強大的定心丸。

依舊海闊天空

全運會1500米預賽，兩位弟子安全進入決賽。回到全運村，我腦子裡一直幻想師徒三人站在領獎台的場景，想著她們在賽場上拼搏的場景鼻子就會酸酸的。9月3日出發決賽前的班車上，我們對視著留下了眼淚，她只說了三個字，「我想贏」！

《夢想成為現實的樣子》

這三個字真的是包含了我們太多的不容易，太多的心酸，這四年的堅持就是為了這次能贏！老天真的是眷顧我們的，在她們衝過終點的一剎那，喜極而泣，完全的釋放了自己，我們真的做到了！全運會女子1500米決賽金牌、銅牌，我們創造了歷史！我第一次登上了全運會的最高領獎台，此時，我是世界上最幸福的！

賽後，還是有人會說你的運氣真好，人家好的都摔倒了，撿了個第一和第三。那麼，就感謝老天賜予我好運。但是，從來就沒有什麼好運，只有堅持不懈的努力。

趙婧1500米奪冠視頻：

在這四年里，我們統治了女子1500米這個項目四年，成為首次全運會成功衛冕女子1500米的運動員，並創造了800米、1000米、1500米的個人最好成績。這四年真的不像以前，隨著趙婧年齡的增長和傷病的產生，訓練手段上要不斷地更新，不斷地變化。我們今天取得了這樣的成績，我想，這足以證明我們已經做得足夠棒了！