脾虛臉色差體質弱？配上這幾樣「大兵」食物，脾不「虛」膚色好起來

脾虛很容易變現在臉上，面容憔悴，膚色發黃，頭髮乾枯、臉和身體或肥胖或乾癟...太難看！中醫認為，要經常調節，多吃身邊保護脾胃的「大兵」食物，才能有效減輕這種癥狀，讓生活好起來。

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山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

紅薯容易消化，也能促進消化，比較軟，是很養胃的，吃紅薯還能讓腸道蠕動變快，排便更順暢。

藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用，必須把它加工熟了。尤其是把藕加工製成藕粉，更是養脾胃不可多得的食補佳品。

如何調養才能讓脾胃運作順暢呢？

1、 養脾要跟養胃一起進行。

2、 挑黃色食物吃，健脾助胃。

3、 仰卧起坐、按摩小腿，都可助消化。

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