秋天多喝茶，養脾，去燥，通肺氣

秋季漸入，天氣乾燥，早晚溫差較大，這時候更應注意保健養生。對於女性朋友來說，更適宜進行滋補，保持苗條身材、細嫩皮膚和健康體魄是有方法的，正所謂喝什麼茶便滋養出什麼樣的美女，美女們都知道秋季喝點什麼茶好嗎？

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喝茶~調理脾胃

俗話說：夏天過後無病三分虛。春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

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老茶性溫，去濕清腸

老茶（普洱茶、白茶、黑茶）茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，可以防癌、提神，對眼睛也有好處的。因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲。

老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫。

老茶茶湯的水分在體內運化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內的邪火，性質溫和的老茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫熱，是最好的秋季茶飲.

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烏龍茶性平和，平火清脂

烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季。烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功。

烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效，「邪火」的表現：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的「平火」選擇。

姑娘們都擔心「進補」會在體重上給自己「貼秋膘」，被稱為「減肥茶」的烏龍茶，可以幫助姑娘們在「進補」的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。

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熟茶醇厚，養護 腸胃

熟茶專指雲南大葉種曬青毛茶經人工渥堆發酵工藝製作的茶。發酵工藝是熟茶研究的重中之重，雲南農業大學普洱茶學院，曾在實驗中記錄了後發酵的熟普分解油滴的過程。

熟茶是惟一的後發酵型的茶，熟茶五行屬水，經過發酵降低了茶鹼、茶多酚等活性刺激成分，口感順滑，茶性平和，可養胃暖胃，特別適合秋冬季飲用。

同時，醇厚溫和的熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用。

喝茶可以緩解「秋燥」

「秋燥」是指因秋天天氣乾燥而引發的身體不適：鼻敏感、皮膚乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和「治療」作用。

姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠「拍水」，也要注意體內補水，皮膚

的「固水」工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被「秋燥」不經意的帶走。

喝茶水可以潤肺

中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻，可以排出濕氣，比如普洱茶，白茶。乾燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適。

茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺。

在前面提到的茶類中，熟茶是繼紅茶之後的又一款百搭茶品，可以搭配蜂

蜜、乳品、玫瑰花、桂花、菊花、陳皮等，幫助身體潤肺生津。

同時，熟茶的清油通便功效能夠宜於大腸，中醫認為，肺與大腸相表裡，若大腸的傳導功能正常，也可以促進肺氣的宣通。

喝茶要注意

1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。

5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。

10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶

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