媽媽常給孩子吃這3種零食，補腦又補鈣，孩子越吃越聰明

做父母的都希望自己的孩子更聰明一些，於是有許多家長紛紛花大價錢給孩子買營養保健品，偏偏忽略了生活當中一些優補腦的食物，下面小編為大家介紹這三種食物，既可以當孩子的零食，又能讓孩子越吃越聰明。

一、花生

花生中富含大量的優質蛋白以及卵磷脂、鈣、鐵等二十多種微量元素，日常食用花生會使孩子的神經系統發育的更好，對於提高記憶力大有裨益。

花生雖好，不宜多食，給小寶寶吃花生每天最好不要超過9顆，最好研磨碎以防止寶寶被卡到。

二、核桃

核桃本身含有大量補腦益智的營養成分，尤其對孩子大腦組織的發育非常有幫助，如卵磷脂對孩子的腦神經起到很好的保健作用，因此核桃還特別匹配經常用腦的學生。

但需要注意的是，小寶寶吃核桃也不宜過量，每天1-3個為宜。

三、酸奶

養生專家稱，酸奶補益養生作用很大，所以是孩子飲品類零食的首選，添加益生菌發酵的酸牛奶不僅留住了牛奶中的營養成分，其中的蛋白質和鈣質比牛奶更容易被人體吸收。

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