內容雜亂的帖子統一標題——隨筆
我是一個很有自娛自樂精神的人，而且很喜歡錶現自己，無論到哪。昨天去哈爾濱中央大街和松花江邊轉了一圈，近10幾個月來終於進城了一次......其他時間要麼窩在家裡鍛煉，要麼球館練球，昨天一出門說話口音都變了，好幾個人過來問我——買腸么？上船么？照相么？
所以昨天狂發朋友圈，我得讓人知道我是哈爾濱的對吧！N久沒出門，都不知道老江橋修成了玻璃棧道的形式，所以忍不住在這上面玩一下太空步。
希望有一天在華山的玻璃棧道上我也能有這個勇氣。放心，我會帶三條黃色的褲子去——你們懂。為什麼帶那麼多？歲數大，直腸括約肌怕也有老化。
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有朋友問我一周打幾次球，這不好說。現在很少去球館了，因為在家也能做無球性訓練。很多朋友也看到了，我家裡有啞鈴、彈簧繩、健腹輪、瑜伽墊、瑜伽球，每天堅持在家也能提高球技和身體。
去了球館也很難說，遇到高手了就打一場，遇不到高手就是單獨練習。所以現在差不多一周或幾周才打一次對抗。被高人虐不可怕，遠了說我被石頭哥揍了兩年，近了說這兩月我讓小兄弟們花式教做人，但從中我學到不少經驗。
有人說單獨訓練很枯燥，有時候練著練著就失去了對籃球的興趣。也有的朋友怕丟人，說去球場練習協調性好像跳廣場舞。
前者你不會給自己找樂子，後者是你操作還不到位。清平世界朗朗乾坤，哪還不能秀一波操作？
籃球場也可以show太空步嘛！！！
等你平衡性、協調性、柔韌性提高了，訓練就跟跳舞一樣，誰還敢嘲笑？
有些人就是想的太多了。為了提高自己的球技，為了獲得健康的身體，該練練你的，誰會嘲笑你呢？
老年人跳廣場舞你笑了？要不是有些差勁的過來搶籃球場，你都不帶看他們的。
那些街頭玩街舞、玩滑板摔跟頭的你笑了？人家下一個動作只有讓你驚嘆的份。
那些練芭蕾、玩民族舞的小姑娘跳舞時候你怎麼不笑呢？反倒色迷迷的盯著人家大長腿看。
你會說：人家要麼玩的好，要麼顏值高，我這窮逗逼，顏值不高技術不好的就有人笑了。要我說這就腦殘了，你肯練，就有提高的一天。嘲笑你的人，他們照個鏡子都是腚眼觀瞧呢，看自己都是黃黃的，你搭理他們幹啥！
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練球的好處你們知道是啥么？就是水平不行也可以裝B。比如我，前不久我跟唐長老閑著沒事耍起了庫里投籃挑戰。
可能有人知道，也可能有人不知道，我大概說一下：兩側底角、翼側和弧頂5個點，每個點投7個球。最少要7中5才能到下一個點，如果沒到5就回到上一個點。在右邊接球只能右手運，在左邊接球只能左手運，弧頂哪只手都行。
當然，我跟小唐還沒達到這個級別，所以我簡化了一下。每個點投6個球，總數30，看全部投進的總數就行。好吧我說實話，刀疤唐能完成這個挑戰，簡化只是為了我自己.......
第一球接球後原地運一下投
第二球往前運一步投。
第三球運一下後撤步投。
幾次挑戰之後，小唐大約30投13--20中，我10--15吧。反正牛B吹多了不愁，你就當真的聽。但無論我怎麼鐵，旁邊圍觀的幾個小孩都驚嘆——太牛B了！不是感慨我打鐵，而是佩服我敢這麼玩。在他們眼裡，敢這麼玩的都是大神。嗯，大神我就未必，只不過人生如戲，我有演技。
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有朋友問我怎麼提高突破，還有昨天看了我的帖子，問什麼叫「運球時沒人也有護球動作。」
我既然語言表達能力有限，那就改成有圖有真相的方法。看看歐文的左手，明白沒有？有人掏球，他用無球手擋住對方手臂。沒人防守時，他的無球手也準備好隨時護球，或者擺臂加速。
怎麼提高突破時的速度？除了爆發力，提高臀部、大腿、小腿和腳踝力量以外——擺臂呀！看看阿杜變向加速，這左手向後擺動的幅度！
說到這裡，各位再回顧一下我兩個月之前說的突破的要點：
1、攻擊對手的前腳
2、對手抬腳的瞬間就變向，運球不要超過膝蓋，要在自己的身體範圍內。
如果你的協調性好，球感也好，小腿力量也足，那不用太多運球的花式創造空間——只需要一個橫向的墊步。
杜蘭特很多過人都是靠一個大步幅的橫向墊步作為攻擊前奏的
一個簡單的one
two！
有人會問這個怎麼練？嗯，之前發過的一些練習方式是入門的球感練習。之前我在朋友圈說過刀疤唐長老自費去北京跟倫納德的訓練師學習了，帶回來一些新的進階動作。
之前我們思考過這個問題——傳統方式是運球和腳步分開練習，一旦把這兩者結合到一起時，有人會不適應。要麼球容易運丟，要麼找不到自己的節奏。但是怎麼結合，國內大部分地區用的最多的也只是普通的行進間運球練習，對天賦一般的愛好者效果並不太理想。但是現在，我們知道應該怎麼練了。
這幾天我找個時間做幾個gif給大家看看，親試效果非常理想。但也有一個要求，就是對基礎要相對牢固一些。比如運球時手指手腕要用力，做腳步動作的時候臀部參與發力，腰背挺直等等，可能身體沒有一定力量的朋友做起來還是比較難的。
但籃球很誠實，技術和身體的提高沒有捷徑可走，誰都是從不會玩一點點練過來的——只要你肯練。
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最後說一句，有朋友問我裁判和規則方面的事，這就算了.......這方面我只是照搬了閣樓老師和王濕胸的文章，我尚且在他倆的教導下學習規則呢，這類問題得請教他倆，那才是專業人士。
也有朋友問我膝蓋傷了怎麼辦？腰椎傷了怎麼辦？作為病友之間的交流，問問我怎麼受傷是可以的，問我怎麼康復就算了。有病問醫生，不能問我。我的手機和電腦不能當核磁用，我不知道你的身體素質，也不知道你受傷有多嚴重，醫學方面的知識更沒有專業醫生多，怎麼可能給你專業的建議呢？
如果我信誓旦旦的告訴你這個病應該如何如何，你要在哈爾濱，就過來大嘴巴抽我。你要是在外地，直接取消關注拉黑舉報我就行了。
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