103歲的中國「肌肉爺爺」，健身到老可能就是這樣的！

廣西有位爺爺

今年已經103歲了

不過看起來根本不像

行動還非常靈活

而且講話思路清晰

甚至還能寫一手好字

不過歲月仍然

帶給了他一些問題

他的右耳是聽不到的

爺爺以前聽力很好

現在就算戴助聽器

也是完全沒有作用

爺爺的老伴今年98歲

原先還能自己走動

現在行動遲緩

爺爺怕別人照顧不周

自己親自照顧老伴

隨時扶著老伴

爺爺年輕的時候

可是個健身達人

看看這肌肉照

爺爺年輕的時候

每天都做引體向上

俯卧撐、啞鈴之類的

102歲的時候

爺爺還在練啞鈴

不過現在做不動了

網友評論：

@潘潘愛吃肉肉：這就是愛情

@一陣瘋_：老爺爺年輕時候照片好帥啊

@談潤欣欣：這個背闊肌可以說很嚇人了

@小李子咿呀呦：真看不出來這老大爺103歲，身體太硬朗了

@小學同學：鍛煉身體不僅僅為了健康，更多的是為了照顧你

@知恩家的小汪同學：100多歲還能舉啞鈴，正常人能活到100歲都不一定

@施子蹦汪卡啦卡：生命在於運動，所以為了多陪伴愛的他她，都健身起來吧

常看到有網友問到

「那些年輕時健身的

後來都變成什麼樣」

我想告訴你們的是

這個爺爺或許就是

健身到老的樣子吧

長期健身的好處

1.延緩衰老

曾經我們向大家講過健身能夠讓端粒延長，從而讓我們的細胞衰老的慢一些。如果長期健身，進行力量訓練，可以把最佳身體狀態保持到六十歲以上。

2.減少肥胖

肥胖就意味著將會帶來各種疾病，高血壓、冠心病等等，當這些疾病並發的時候，說明離死亡已經不遠了。我們也曾經聽聞過很多肥胖者年紀輕輕就死亡了。

3.減少損傷和疼痛

越來越多的人正在受頸椎疾病和腰椎疾病的困擾，這很大一部分原因就是現代人越來越趨向坐式生活方式。頸部和腰部肌肉的長時間工作會造成肌肉勞損和身體形態改變。

4.美化身體

我想你肯定也看過楊新民老師在網上瘋傳的那張照片，看看這體型你就明白為什麼說健身能美化身體了。我想誰也不想在老了之後成為左邊的這個爺爺。

5.精神充沛

美國著名醫生和暢銷書作者Miriam E. Nelson 談到，參加力量訓練一年以後，被調查者比以前精力充沛，而且更加積極地參加鍛煉，鍛煉量比以前增加了27%，自我感覺身體也年輕了許多歲。而這些是力量訓練僅僅一年就達到的效果。

6.增加骨密度

很多中老年人都受到骨質疏鬆疾病的困擾。從青年時期起，力量訓練就是必不可少的預防措施。力量訓練不斷地刺激骨骼，身體做出的反應就是加強骨質以適應長期的鍛煉。紐約骨質疏鬆防治中心的醫學專家Joseph Lane說：「我曾看到八十多歲的女性通過力量訓練使她的骨重量一年之中增加了10%。」

7.預防糖尿病

越來越多的人受到糖尿病的困擾，多發於成年人，是心血管疾病的導火索之一。健身可以增加肌肉重量，更多的肌肉組織可以更有效地幫助肌體利用胰島素，從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用。這樣身體對胰島素的依賴性就隨之降低。

其實除了這位爺爺

在廣東有也位94歲

高齡的健身老爺爺

70歲才接觸到健身

熱愛喝茶和遛鳥

一練就是24年

精神十分飽滿

身體非常硬朗

根本不像94歲

都是我們的榜樣

能健身到老的那些人

一定是真正熱愛健身的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！