「過勞肥」究竟是怎麼一回事？

朋友們，不知道你們有沒有聽說過「過勞肥」這個詞語？我們明明每天都在忙碌地工作，但身體卻一天天地胖了起來，看著周圍的小夥伴過著輕鬆的生活，體型卻依然苗條，是不是覺得十分不公平呢？其實「過勞肥」也是存在科學依據的，因為科學家們發現精神壓力過大的確會導致肥胖風險的升高，那麼究竟是怎麼回事呢？（歡迎關注Science微信號：bioeg_cn）

壓力的產生往往與睡眠質量的紊亂以及對美味食物慾望的升高緊緊相關。根據最近發表在《Obesity Reviews》雜誌上的一篇文章，來自丹麥的科學家Nina R.W. Geiker等人總結了目前關於壓力與睡眠質量下降、食慾增加、體育鍛煉慾望下降等之間相關性的科學證據。

研究者們發現，通過提高飲食的營養水平以及睡眠習慣，能夠有效地降低壓力以及其它精神紊亂等異常現象的嚴重程度。此外，壓力與睡眠的紊亂以及對美味食物慾望的增加等之間存在緊密的相關性，進而導致肥胖以及脂肪異常堆積等效應的產生。特別地，睡眠的不足會導致壓力的產生，進而會導致人們對高熱量食物的喜愛。越來越多的證據表明壓力調節工具能夠促進體重的降低，當然，還需要足夠的證據去驗證通過降壓活動、提高飲食營養水平以及提升睡眠質量能否有助於體重的維持以及降低進食的慾望。

壓力會導致機體的紊亂以及睡眠的不足，而睡眠的不足又會對整個機體產生系統性的影響。根據作者們的說法，這些證據表明我們可以利用降壓的方式降低肥胖患者的體重。

看到這些，是不是該考慮一下自己的小肚子越來越鼓的真正原因呢？

資訊出處：Role of stress, sleep highlighted in study of obesity

來源：生物谷

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