你是「偽勤奮」嗎？據說90％同學都陷入其中

物理君

對於高中生來說，擺在面前的「高考」無時無刻不在提醒著每個人都要爭分奪秒的學習，

尤其是高三黨們，

早已啟動高考備戰模式。

但是要提醒大家，

不是耗著時間就一定會進步，不是參加各種補習就一定脫胎換骨，不是每天只睡5小時就一定是勤奮，題目做了一本又一本就一定管用……

這樣的「偽勤奮」，咱們萬萬要不得啊！

什麼是「偽勤奮」？

如果你覺得自己很努力，但是最終卻沒有在結果上顯示出進步，這就是偽勤奮。

表現

別人覺得你很努力，很忙，很拼，每天花很多時間坐著「學」，幾乎沒有課外活動；輾轉於各種補習班，每天睡眠時間少得可憐，題海戰術一遍又一遍……然並卵！

解決「偽勤奮」方法

改變不正確的學習方法

調整方法，步步為營，扎紮實實，把每一套自己做過的題全部學會，碰見不會就問同學、問老師，不留任何漏洞。做過的錯題經常翻看、總結，加深印象。不久之後，你將發現自己是一個知識體系極其完善的「獨孤求敗」。

緩解學業焦慮

高中學生學業焦慮主要表現為考試焦慮何學習動力不足。只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

1、選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

2、未來對於每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

正確看待信心問題

一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：

1、對自己有一個客觀、全面的評價。

2、善於將成功歸結為自己的能力。

3、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。

4、不妨制定階段性目標。

5、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

6、增強自信心。

7、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。

改善人際溝通

有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難的問題而感到苦惱，為了改善這種狀況，不妨學會「換位思維法」，也就是我們常說的「將心比心」，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關係。

克服精力分散

高中生在學習中常常會出現 「走神兒」現象。可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：

第一步，當出現某種滯澀情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。

第二步，儘快著手按已定的複習計劃學習。

第三步，繼續學習，直到完成。

擺脫苦悶自卑心理

第一，要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。

第二，要認真分析考不好的原因。也許是沒有複習好，也許是心理緊張沒有發揮應有的水平，也許是老師出題太難。

第三，要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連幾次考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發揮出自己的最高水平。

(文章來源網路，無法查詢原出處，如有侵權，請後台聯繫刪除。)

高中物理

GIF/70K

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！