學會5個緊膚小方法，防止減肥後皮膚鬆弛

大家在減肥的同時，總會忘記因為快速減肥而對身體帶來的重大負荷！

一般來說，快速減重的人大都選擇節食、抑制食慾、減肥藥等方式，以達到短時間內瘦下來的目的。但是這些方法會導致大量的肌肉流失，從而引起皮膚表層鬆弛褶皺，出現難看的紋路！

所以在減肥的同時，大家也要注意保護好皮膚，補充膠原蛋白才是重中之重！

方法一：沖熱水澡

沖熱水澡可是很能幫助減肥的！因為水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，完全可以達到減肥的效果！與此同時，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓皮膚更緊緻有彈性，排出了皮膚內的有害物質，細膩光滑不是夢！

小竅門：用毛巾蘸上溫熱水在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易鬆弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。

方法二：精鹽護膚

精鹽能打開毛孔去除毛孔內老化的角質層和髒東西，不僅能加強皮膚的新陳代謝，在減少皮膚皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊緻滑潤，運動結束後為自己按摩一次放鬆身體是最好的選擇！

小竅門：一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下，接著小心地塗在皮膚表面，輕輕按摩！為了配合效果，還能在鹽上再塗一層蜂蜜，讓皮膚更滑潤。一小時後洗凈。

方法三：多喝溫開水，及時補充膠原蛋白

喝水的好處小編在這裡就不多說啦！溫開水能激活肌膚表皮細胞的再生性，讓皮膚在短時間內恢復彈性。每天早上起床後喝一杯溫開水，可以促進血液循環，幫助排除皮膚里的毒素！

人體皮膚中膠原蛋白佔了72％，其中真皮佔了80％。低脂肪的膠原蛋白如魚類、雞胸肉能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細膩又光滑。

方法四：充足睡眠

想要精緻光滑的皮膚，首先要保證充足的睡眠！每晚保證7-8個睡眠時間，尤其要在12點前睡覺，才能讓皮膚得到休息，強化它的再生能力！

方法五：堅持有氧運動

除了節食、藥物外，以力量和有氧運動相結合的方法既能保證優美的形體，而且身體不斷接受外界新的刺激不斷改善，皮膚也會更有彈性！

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