46歲媽媽和18歲兒子同時減肥成功，他們是如何做到的？

我是sue，46歲，現居杭州，金融業高管，身高159cm，體重從113斤減至99.4斤

腰圍從82cm減至72cm。

管住嘴邁開腿的2個月里，每天都過得很充實

健身、學外語、組建新公司

一樣都沒落下

制定的運動計劃我都保質保量的完成

忙碌並不是借口，懂得管理時間很重要

我充分利用了上班期間的所有間隙時間

來做各種塑形運動

我堅信，只要堅持就一定會有收穫

一直以來，我都是朋友們眼中的減肥達人

並不是我身材有多好

而是每到春暖花開時必是我的減肥之期

為的就是夏天能美美滴

輕斷食、去美容院、找私教等等

各種折騰、各種嘗試

但效果並不是很理想

而這次，兒子運動成功減肥

給了我很大的希望

兒子18歲，身高180cm，體重巔峰時是184斤

他經過健康飲食和科學訓練

成功的減至158斤

現在運動已經完全融入他的生活了

每天堅持跑步10公里

人也變得開朗自信多了

兒子說，運動還可以減壓。

所以，我毫不猶豫開始了管住嘴邁開腿

對於經常輕斷食的我來說

這樣的健康飲食真的很高大上

每餐都有優質蛋白、粗纖維、蔬菜等吃

種類多，營養充足，更不會餓到自己

好看更好吃哈哈

我是典型的自虐型

有時候狠起來連自己都不認識了

但千萬不能急哦，一定要循序漸進

運動前後的熱身拉伸很重要

一定要做好運動保護

尤其是對膝蓋的保護

其實我的體育能力並不好

所有的潛質都在這裡被激發了出來

第一次做hiit，靠牆靜蹲，平板支撐，俯卧撐

分分鐘都感覺小命快沒了

但是現在兩三個小時的運動下來，精力還是很充沛

累並快樂著，身體也日漸輕盈

哪天不運動了都不習慣了

「夠啦，別減啦」家人和朋友們都說我太瘦了

別說，這感覺真的很好啊

現在，我也健康的瘦了下來

明白了如何健康的飲食

也懂得了如何科學的訓練

管住嘴邁開腿

雖然說得容易做得難

只要制定針對性的運動計劃

堅持下來並沒有想像中那麼難

只要認真嚴格執行就好了

瘦了，真的很有成就感

我還跟兒子相約好一起去跑馬拉松呢

我學到最多的還是

積極向上的生活態度和健康的生活方式

給自己一個目標

然後一步一個腳印的去完成就好了

去享受這樣一個美好的過程吧

得到的一定遠比想像中的多

讓我們就這樣一直美麗前行，優雅地老去吧

要相信，「一個女人的美麗和優雅，從來與年齡無關，即使青春不再，時間卻能將你的靈魂打磨得越來越動人！」

ps：美容院的測試結果是：體脂含量19.7，實際年齡36歲，太開心了

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