胸部沒料？柳岩大爆料最有效的豐胸方法

自古以來，胸部豐滿的女性都很受受歡迎，就像唐代的楊玉環，又比如現在的影視女明星，一個個都是胸部有料的代表。可是，生活中不少女性卻為之苦苦發愁。想豐胸卻又怕怕走彎路，今天，最有效的豐胸方法小編都已經給您備好了。一起來看看吧。

單腿俯卧撐，單腿著地伸直，採取俯卧式，雙臂伸直，並與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8-16次。效果更好

夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

抓住豐胸佳期：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激髮乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

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