塑造誘人馬甲線,可邊追劇邊做的簡單運動,擺脫肚子上的游泳圈
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09-08
想擁有完美身材~請先看看自己肚子上的泳圈們…OK~一切都不算太晚!編今天來跟大家分享簡單2步驟,讓你可以邊追劇邊練出誘人馬甲線!
每次看到Angelina的照片都覺得自己到底在偷懶個什麼勁啊…..
步驟一、先將手肘平撐在地上,接著雙腿彎曲至腹部,呈現出捲曲狀
步驟二、將雙腿伸直,再往回縮至步驟一的姿勢,重複約5組~記得腳伸直時不能碰到地板
步驟三、將身體彎成約90度角,這個步驟可以訓練到腹部及腿部肌肉
步驟四、回歸到步驟二的姿勢,並重複約5組,一天可做2-3回
這種追劇做運動的方式,最適合小編這種懶人啊!
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