這四個壞習慣，會讓男人的壽命越來越短，趁年輕趕緊改！

隨著生活水平的不斷提高，國人的平均壽命也在不斷增加。據最新統計，我國女性的平均壽命已經達到了77.37歲，而男性則為72.38歲，比女性要低4.99歲。而青壯年男性的死亡率甚至比女性高三倍。

到底是什麼「偷走了」男性的健康？

1、單身

《美國流行病學雜誌》上的一項研究發現，單身男性壽命比已婚男性少8~17年。

另有研究發現，50歲後，單身男人的衰退速度比已婚者快很多。

專家建議，單身者應盡量尋求配偶，不然就要多參加積極的社交活動，切忌封閉自我。

2、缺乏鍛煉

曾經有一項對932位男性進行的健康調查顯示，僅有96人每個星期有固定時間鍛煉，近68%的人選擇「不鍛煉」。

長期缺乏運動會導致人體易感疲勞，大腦反應遲鈍，難以專註工作。身體抵抗力也會下降，隨之而來的還有慢性前列腺炎、骨質疏鬆等多種慢病問題。

醫生建議：即使平日里工作忙，也要保證每周3~5次的運動，飯後散步半小時也是不錯的選擇。而對年紀稍大的人群來說，可以進行一些柔和的運動，如太極、慢走等。

3、缺早餐

不吃早餐或者胡亂塞幾口的現象非常普遍。

蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東西，同樣對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。

4、吸煙喝酒

男人忙於應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。

飲酒要健康。話道：「早酒傷胃，宿酒傷脾。」起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全範圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

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