孕婦吃什麼肉對胎兒好處多 這8類肉食孕婦可多吃

豬肉能為人體提供優質蛋白質和必需脂肪酸。豬肉還可為人體提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，改善缺鐵性貧血，是孕婦最常吃的肉類之一。

建議：

孕婦吃豬肉時一定要煮熟了吃，因為生豬肉含有很多細菌可能引起流產。

牛肉能夠為孕婦提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助於腹中寶寶的健康發育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素，具有益氣、補血、強筋壯骨的功效。食用牛肉，還可以提高孕婦的抵抗力，幫助預防缺鐵性貧血。

另外，牛肉營養價值在肉類中算是比較豐富的，並且脂肪含量比較低，不容易造成孕婦和寶寶肥胖。

建議：

雖然牛肉很好，但孕婦不能過多食用牛肉，建議一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。

孕婦吃什麼肉對胎兒好處多：魚肉

魚肉中富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營養物質，對寶寶大腦發育、骨骼發育具有積極作用。另外，魚肉具有肉質鮮嫩、容易消化的特點，是孕婦安胎的最佳選擇之一。

建議：

孕婦可喝鯽魚豆腐湯，能夠幫助預防高血壓，解決胎動不安、孕婦水腫的問題。

雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，以及維生素A、C、E等，營養結構更加符合人體的需要，適合孕婦食用。

建議：

孕婦應多食用母雞湯，有助於促進乳汁的分泌，尤其是烏雞，不僅具有美容、養顏、滋陰的功效，還能幫助孕婦安胎。

孕婦吃什麼肉對胎兒好處多：羊肉

羊肉肉質鮮嫩，能夠幫助治癒氣血兩虧、腰酸背痛、風寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的營養物質對孕婦和胎兒都是有益的，且能夠促進孕婦食慾增加。

建議：

雖然孕婦吃羊肉有很多的好處，但要注意不宜多食，否則對孕婦是有利而無害的。建議孕婦多喝羊肉湯，有助於改善自身體虛的狀況，增強身體的免疫力。

豬蹄中除了含有豐富的膠原蛋白外，還含有礦物質鈣、鎂、磷、鐵和維生素A、D、E、K等營養元素，有助於孕婦補充營養同時也給胎兒補充營養。並且豬蹄還有補虛弱，填腎精，壯腰膝的作用，孕婦適當食用可有效改善腰膝酸痛、小腿麻木和抽筋等問題。

注意：

孕婦最好是用豬蹄煲湯喝，這樣營養更全面。但要注要食用要適度，且不能再臨睡前吃豬蹄，以免血粘度上升。

孕婦吃什麼肉對胎兒好處多：鴨肉

鴨肉富含蛋白質、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身之功效，所含B族維生素也較其他肉類多，孕婦適量食用很有好處。

建議：

孕婦吃鴨肉時最好是選擇老鴨，滋陰補血的功效更佳。但要注意，鴨肉偏寒性，體寒的孕婦最好少吃。

孕婦吃什麼肉對胎兒好處多：動物血

動物的血液中富含蛋白質、鐵、鋅、鈣等多種人體必需的營養物質和微量元素，因而被人們譽為「液體肉」，並且動物血有很好的補血效果，是孕婦補鐵的最佳食材。

建議：

孕婦可每周吃兩次動物血，補血效果比吃大棗更好。

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