補腎別再吃亂七八糟的葯了，這個小東西就可以輕鬆搞定

在我國，關於腎的話題從沒有停止過，各大媒體平台上關於「補腎」的廣告也是鋪天蓋地——腎好，身體就好；腎好，他好我也好；腎透支了怎麼辦……很多男人為了維護自己的「尊嚴」，體現自己的「能力」往往胡亂吃藥。

但其實這是錯誤的一種做法，腎臟是人體主要代謝器官，我們體內的所有代謝廢物，最終幾乎都是從腎臟排出體外的，如果亂吃不明成分的藥物很容易對腎臟造成損傷，對人體百害而無一利。那麼到底吃才對腎好呢，才能達到補腎養腎的目的呢？

老中醫生說，食療補腎才是最科學合理的，因為食療是從食物中攝取營養物質，身體吸收無負擔，也不會產生任何副作用；雖然相對於藥物見效慢，但安全性高，對腎也好。

其實補腎很簡單，這樣小東西就可以輕鬆搞定！

這樣小東西是什麼呢，答案就是芡實。芡實被譽為「水中人蔘」，中醫認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。

芡實的中藥價值研究

1、古葯書中說芡實是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的糧菜佳品，它具有」補而不峻」、「防燥不膩「的特點。

2、據史料，芡實首見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有」補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明「等作用。

3、芡實是健脾補腎的絕佳首選。中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。現在有一些人吃一點東西就已經很撐了，消化不良，積食等。

4、芡實的意義還在於可調整脾胃功能，脾胃充實以後，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能適應了，對身體也就有益無礙了。

現代醫學研究也發現，芡實是強壯滋養葯，含有多種營養成分。如碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等，常吃有補腎作用，在治遺精、白帶和多尿等方面極佳。

但需注意的是，芡實分生用和炒用兩種。生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實一般藥店有售，因炒制時，要加麥麩，並掌握一定的火候，家庭製作不方便。

芡實最佳食療吃法是用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，但注意一次不要吃太多。但一般來說，食療調理作用需要一段時間，想要快速達到補腎的目的，可以選擇喝芡實一類食物的酵液。現代藥學原理認為，發酵後的食物中的有效成分更易於人體吸收。

附：男人是否腎虛的判斷標準

1、早醒卻容易犯困，經常感到疲倦；

2、味道中年，頭上出現白頭髮，而且容易脫髮，甚至禿頂離；

3、晚上起夜的次數增加，尿頻；

4、失眠多夢，易驚醒；

5、渾身沒勁，就算不幹什麼力氣活，也會覺得乏力、提不起精神。

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