兒童營養早餐不用愁,我教你!
健康
09-09
美 好 的 一 天 從 早 餐 開 始
早餐的作用:
早餐是孩子早上起床後結束飢餓的第一次用餐,對兒童的膳食營養有著不可代替的作用.然而,一般人習慣早餐湊合,可有可無。一碗稀粥、一塊饅頭加一點鹹菜就是一頓早餐,其熱量還達不到全天應攝入的總熱量的20%。
由於幼兒的上午活動較多,約佔總活動量的一半,這樣的早餐根本達不到兒童的生理需要,更何況不吃早餐,長此以往能量和營養素攝入不足回影響孩子的發育和健康,甚至會導致疾病。
孩子不愛吃早餐怎麼辦?
如何讓孩子愛上吃早餐?
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天天都是牛奶、雞蛋,孩子也會吃厭。
家長要時不時地翻新菜譜
,比如蛋的做法,可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹,也可以是鹹的、甜的、鹵的,一周換三四個花樣。
花樣食譜不用愁,我教你!
媽媽再也不用擔心我不愛吃早餐啦!
營養兒童早餐
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廚房裡的超人媽媽
上的了廳堂,下得了廚房
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※每天的8杯水怎麼喝?照著這份時間表喝最健康!
※吃苦瓜能降血糖嗎?
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