30一60歲的女性，吃這三種食物讓你回到18

很多女性都覺得自己不需要什麼特殊的調養，我們身體的氣血都很充足，在25歲之前身體的氣血都處於上升的階段。而25歲後身體的個方面機能就開始下降，大多數人過了40歲後多少都會有氣血虧虛的情況。而現在有很多十多歲的小姑娘也有很多氣血虧虛的情況，那應該怎麼去避免這樣的情況呢？

山藥山藥是一種補氣的食物，具有營養滋補、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功效，還能養脾胃，補肝腎，非常適合秋季這樣乾燥的季節食用，能改善口乾、咽干

2.紅棗

紅棗是一種被眾人熟知的補血品，中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，它含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸等等，其中的一些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅

3.當歸

祖國醫學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要葯。當歸既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡，女性月經不調，閉經，痛經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產後瘀血等等症，皆可使用當歸調理。

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