孩子太瘦就是營養不良了？這帽子不能亂戴！

文 米默默

圖 網路

全文共2034字，偏瘦、營養不良、信號

兒子屬於那種精瘦型的，平時不少吃飯，但是就是不怎麼長肉，每次回奶奶家，婆婆都說：「這孩子怎麼這麼瘦呢？是沒有好好吃飯，營養不良嗎？」

每每這個時候默默就一臉的尷尬，弱弱的回道：「他不挑食，而且快趕上我吃的多了，就是不長肉，查過，沒有營養不良。」

婆婆總是回默默一個懷疑的眼神，內心一萬點暴擊有木有。

平時在小區里玩，也會有很多媽媽或者奶奶們說兒子那麼瘦，是不是營養不良，然後就是各種的「支招」，怎麼吃怎麼補吧啦吧啦....一頓狂轟亂炸，總感覺是默默虐待兒子一樣，默默知道她們是好心問候，可是內心總是忍不住想說：「你才營養不良呢，你們全家營養不良。」

要不是看到兒子天天生龍活虎的，身高在同齡小孩里算是出眾的，默默都懷疑兒子是不是真的營養不良了。很多家長認為孩子偏瘦就是營養不良的表現，這種觀點是不完全對的，究竟孩子營養不良會有怎樣的表現呢？今天默默就來說說孩子胖瘦跟營養不良那點關係。

首先來看看什麼是營養不良？

是指由於不適當的或者不足飲食所引起的體重不增加或者減少，皮下脂肪逐漸消失，較為嚴重的可引起肌肉萎縮、運動功能發育遲緩、智力低下、免疫力差等。

營養不良可分為三個等級：

輕度：輕度營養不良的孩子精神狀態正常，對身高沒有影響，皮膚表現乾燥。體重低於正常體重值15%-25%，腹部皮下脂肪厚度為0.8cm-0.4cm。

中度：中度營養不良的孩子精神狀態不好，且經常煩躁不安，肌張力減弱，且肌肉變的鬆弛，皮膚蒼白、乾燥，毛髮無光澤。體重低於正常體重值25%-40%，腹部皮下脂肪厚度小於0.4cm，身高受到影響。

重度：重度營養不良的孩子嗜睡、煩躁不安交替出現，且精神萎靡、智力發育遲緩、肌肉萎縮、肌張力低下，額頭出現皺紋，身高受到嚴重影響，且經常會出現體溫偏低、脈搏緩慢、厭食等癥狀。嚴重者可因血清蛋白清降低而出現營養不良性水腫。體重低於正常40%以上，腹部皮下脂肪消失。

引起營養不良的因素？

長期攝食不足

由於餵養不當或者孩子有不良飲食習慣造成營養攝入不足，如母乳不足又未能及早添加輔食；人工餵養者，食物的質和量未能滿足需要；突然斷奶，嬰兒不能適應新的食品等。孩子過度偏食、挑食 、飲食不定時等等導致攝入營養不足，從而導致營養不良。

疾病因素

包括：機體對營養素的攝取、消化、吸收和利用障礙；機體對營養素的需要量增加；機體排泄營養素增多；體內營養素分解加劇等。例如：

腸胃疾病：長期嘔吐、腹瀉會導致體內營養流失，先天性畸形（如唇裂、愕裂、幽門狹窄、賁門鬆弛）、過敏性結腸炎等，影響食物的消化與營養的吸收。

寄生蟲：寄生蟲在宿主體內生長、發育和繁殖所需的物質主要來源於宿主，寄生的蟲數愈多，被奪取的營養也就愈多。如蛔蟲和絛蟲在腸道內寄生，奪取大量的養料，並影響腸道吸收功能，引起宿主營養不良。

慢性消耗性疾病：肝炎、腎炎、肺結核、肺炎、肺膿瘍、麻疹、百日咳、敗血症。因長期發熱，食欲不振，消耗增加而致營養不良。

孩子營養不良信號？

身高體重頭圍不達標

孩子的頭圍、身高、體重這三項指標，是判斷小兒生長發育是否正常的重要參考標準。如果孩子營養跟不上，這些指標數值會稍微滯後一些。

反應遲鈍，腦子不夠用

營養不良可降低腦細胞的分裂率，從而導致神經調節功能失常，引起運動和語言發育遲緩，比如：維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍。當家長發現孩子常出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等，要警惕是營養不良發出的預警信號了。

免疫力下降，體弱多病

當孩子體內某些微量元素缺乏時，會導致孩子免疫力、抵抗力下降，使得孩子容易生病、感染，如經常會感冒、反覆牙齦發炎、口角炎、角膜炎等。

便秘、口臭

當孩子的纖維素攝入不足時，容易使腸道蠕動變慢而產生便秘，糞便在腸道內停留時間過長時，會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。

情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、睏倦和急躁。

專家建議，當家長發現孩子有營養不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需藉助藥物時，最好能在醫生的指導下進行。

飲食療法

選擇適合患兒消化能力和符合營養需要的食物，儘可能選用高蛋白和高熱量的食品，並給予足量的維生素。除母乳外，可選用牛乳、羊乳及代乳品等，各種蔬菜和水果是供給多種維生素及礦物質的不可缺少的食物，須從小量開始，逐步增量，以免引起腹瀉。

預防與調理

糾正孩子不良飲食習慣，和父母錯誤的餵養方式，保證孩子攝入營養均衡。

保證孩子睡眠充足，多帶孩子接觸大自然，多呼吸新鮮空氣，注意戶外運動，增強體質。

默默說：孩子營養不良了一定會偏瘦。但是孩子偏瘦不一定就是營養不良，也有可能是遺傳因素或者孩子處於長身體的時候，只要孩子飲食規律，攝入營養均衡，精神狀態良好，一般不會營養不良。

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