瑜伽與慢生活態度

享受瑜伽優雅生活

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一起練瑜伽一起

慢生活，

是一種簡單的生活哲學，

可以簡化我們的生活。

似乎一夜之間，成功學便佔領了知識變現的高地，隨之而來的一個概念叫做「碎片化學習」——各式各樣的付費諮詢、live充斥於各大平台，外表光鮮口若懸河的講師們，傳授著大同小異的經驗，初聽好似醍醐灌頂，細想之下，其實鮮有乾貨。人們變得比過去更加焦慮了。

而瑜伽的練習，在鍛煉身體的同時，也實現了對個人意志的凈化，讓人能在浮躁的社會裡，保持適宜自己的、健康的生活節奏。持續學習固然值得提倡，科學的方法同樣重要。

瑜伽呼吸不僅使人們身體各個器官充滿新鮮的氧氣，同時，使人們的心靈也得到安撫，回歸本真。

在當今這個講究速度和節奏的年代，我們需要這種「慢而簡單」的理念。

慢，不是簡單的減速，更不是停滯和放縱，它是一種豁達、平和的心態。

呼吸是人類與生俱來的一項基本身體技能，它代表著生命的存在。

有多少人關注過自己的呼吸或是思考過什麼樣的呼吸更有利於健康這個問題呢？

答案是：寥寥無幾。

而在整個瑜伽體系當中，瑜伽呼吸是貫穿始終的，可以說呼吸是瑜伽練習的靈魂。瑜伽呼吸即通過腹式呼吸與胸式呼吸相結合來完成的呼吸過程，也稱完全呼吸，並且強調 「呼吸一半的人只有一半的生命」。

科學家們進一步發現，瑜伽式呼吸通過促進副交感神經的反應，可以有效平息神經系統，使心跳放慢，血壓下降，改善循環與消化系統，加強免疫系統功能。另外，最重要的是這種呼吸方式也許能夠使心靈變得更清澈、更警醒。

瑜伽呼吸貫穿於瑜伽冥想、瑜伽體式及休息術等所有的練習當中。每一次呼吸都能夠感覺到身體充滿新鮮的氧氣，這可以給內心帶來輕鬆與愉悅，使人感覺到回歸自然，回歸原始，使生活也變得簡單起來。瑜伽呼吸可以使呼吸變得深長、緩慢，內心也變得平靜、

祥和。

隨著呼吸節奏的放緩也使我們的生活變得更加簡單、純粹。

只有從物慾中解放出來，才能真正解放自己的精神和心靈，才能以物質生活的盡量簡單換取精神生活的最大豐富。瑜伽呼籲人們儘可能地簡化自己的物質生活，把物質需求和消費需要限制在生態系統能夠承載的範圍之內，用更多的時間與自然交流和保護自然，提升自己的精神追求和美學品位。

這才是簡單生活觀的當代意義所在。

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