今天白露：一泡二搓三果蔬！手腕上有一穴位，揉一揉，關鍵時刻有大用處！（簡單有效）

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健康必讀

白露是我們一年24節氣當中的第15個節氣。古人發現，到了這個時節清晨時分，地面和葉子上有許多白色的露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名「白露」。

白露天氣開始涼

這時人們就會明顯地感覺到

炎熱的夏天已過

而涼爽的秋天已經到來了

中醫學中認為

大自然的陽氣

是在夏至達到頂點

物極必反

陰氣也在此時興起

一泡二搓三蔬果

「白露」一到，

一早一晚更添幾分涼意

如果這時候不注意

就容易受涼誘發傷風感冒

最好做到，

早晚添件衣，睡覺莫貪涼

另外，秋季主氣為燥

養生主要是祛秋燥，

記住一泡二搓三果蔬

一泡：泡腳，驅除寒氣

泡腳+醋（

醋水泡腳殺菌，緩解腳臭）

不僅如此還有著緩解疲勞，滋潤皮膚，軟化角質的作用。

同時還能起到治療睡眠障礙、祛除風濕，改善老年人畏寒怕冷的癥狀

泡腳+鹽（

食鹽泡腳治感冒）

1.在熱水中加食鹽約50克左右，首先把腳放在熱氣上熏

2.水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，泡至全身微微汗出

3.水變溫時擦乾腳部，接著蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了

泡腳+姜（

生薑泡腳祛風除濕）

取老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿適量，加入水中煮沸，

待到水溫後泡腳

功效：這樣泡腳有祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、能夠改善風濕關節疼痛的作用

二搓：搓耳+搓腳，通經補腎

搓耳

在泡腳的同時，可以用雙手把耳朵搓熱

腎開竅於耳,

我們的耳朵上有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以經常搓揉耳朵是白露時節一種很好的養生方法

 搓腳

腳上分布著人體6條重要經脈，並且腳部遠離心臟，可以說血液循環最為不暢，

泡完腳以後，一定要做揉腎經的功課

坐到床上，腳心相對，兩腳心的湧泉穴是腎經的起始穴，

來回揉搓這樣可以起到連通腎經的作用

三果蔬：葡萄石榴加秋梨 

葡萄

葡萄被一直以來人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首

它不但有豐富的營養、香味可口，並且它的果實、根、葉皆都可以入葯，

可以說是秋季潤燥最好的水果之一

石榴

石榴它性溫，有生津液、止煩渴的效果

對於津液不足、咽干、煩渴不休的人，是秋季的食療佳品

將石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以起到清熱解毒、潤肺止咳的效果

秋梨

秋梨一直被譽為保健調理身體的最佳水果

中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去

燥等功能，而秋梨中豐富的水分恰是肌膚所需

這個節氣吃秋梨，對廣大女性朋友保養皮膚也有非常多的益處。

健康小貼士

    俗語云「處暑十八盆，白露勿露身」。這兩句話的意思是說「處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露就不要赤膊裸體了，以免著涼。

    注意：丹參不能同酸性物質一同服用，比如：食醋。丹參不能同羊肝一同服用，會降低藥效，丹參的服用劑量為3-5克，服用過多會出現副作用

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