標準舞身體移動技術

標準舞身體移動技術

良好的舞蹈移動才能產生好的舞蹈畫面。例如：作前進走步時當要向前移動時，身體應先向前移動。而後以臀部擺盪帶領移動足向前。作後退走步時當要向後移動時，先以臀部擺盪帶領移動足向後，移動足之足尖先著地，接著才足掌至全足，然後身體重心移至後足。

（一）Nature Turn：前進後退時，足部的感覺要經過地板。轉動時以支撐足轉動帶領移動足向側。數法：Down、Up、Up，足部動作第一拍為足跟、足尖；第二拍為足尖；第三拍為足尖、足跟。也可數成第一拍為 Low ；第二拍為Swing ；第三拍為 Toe 、Heel。Swing的感覺就像一人牽著你的手擺盪，右轉步時身體先擺盪才轉，而不是直接向左或向右轉。移動：要以身體的擺盪帶領腿部的移動，同時配合升降動作。所謂上升是指大腿肌肉支撐力，將膝蓋打直，身體向上伸張，足跟離地之動作。而下降則指支撐足之足尖至足跟往下降，膝部緩慢下降彎曲。

（二）Spin Turn：男士左足後退軸轉時，足部動作為腳尖、跟、尖，但實際轉動時是以腳掌運轉，在轉動時腳跟只是輕輕接觸地面；女士右足前進開始右轉，接著重心移至左足掌，而後右足刷過左足前進。

（三）Reverse Turn：左足前進時先擺盪移動足，同時轉動支撐足，才完成轉身動作，最後移動足到達位置。

（四）Whisk：感覺由支撐足開始跳，數法為Down、Up、Up，感覺第一拍為右足，第二拍為左足，第三拍為右足同時左足輕輕夾於右足後，保持上升狀態結尾才下降；女士右足後退時，不作迴旋動作，在1－2步之間，完成轉動。

（五）Chasse：由側行舞姿進入時，第一步右足前進身體必需保持反身動作位置，感覺左肩在前。女士在第二步時左轉1/8，第三步時再左轉1/8，第四步時右足向側稍後退，女士頭部的轉動於第二步時慢慢向左轉。

（六）Impetus：跳激轉步時，支撐足的轉動、傾斜與升降動作，感覺要一氣呵成。

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