減肥的最高境界是體重沒掉肥肉沒了，減肥最悲境界是體重掉了肥肉還在！

不要糾結於體重，體重再輕，體型一塌糊塗也是無濟於事！記住，鏡子和捲尺永遠比體重靠譜。

沒有減不掉的贅肉，也沒有練不出來的肌肉，只有減不掉贅肉和練不出肌肉的人！

許多人放棄健身的原因是在短期內看不到效果，而失去了耐心和信心。要知道，按照一個科學的健身計劃實施要想明顯看到肌肉、體型的改變，必須經過至少6周的持續鍛煉。因此，請你樂觀些、耐心些，一直做下去，成績一定可以看到。

姑娘們，當你決定放下甜食盤的刀叉穿上跑步鞋時你已經比50%的女孩兒優秀了；當你準備將訓練場轉移到健身房器械區時你又超越了75%的女孩兒；當你開始享受肌肉撕裂的痛感時你已經超越了90%的女孩兒；接下來你若堅持，那你就是那1%的女孩兒。

健身房就好比個賭場，老闆賭客人堅持不了幾天，客人賭自己能天天堅持！贏的人贏得了健康、贏得了美麗，輸的人輸了健康、輸了金錢！這場賭局你贏了么？

沒有好身材，怎麼有青春，怎麼有夏天！

夏天，肥了也就廢了！

付出和收穫永遠是對等的，你在羨慕別人完美身材的時候，好好想想自己真正為之付出多少！

再長的路，一步步也能走完；再胖的人，一點點也能瘦下來；

減肥的最高境界是體重沒掉肥肉沒了，減肥最悲境界是體重掉了肥肉還在！

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