濕氣重的表現自測,濕重補的再好也沒用!
濕氣重的表現自測
1、頭髮愛出油、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣),身體浮腫,陰囊潮濕。
2、身體發沉、發重,渾身無力,犯困睡不醒。
3、皮膚上會有濕疹,胃口不好,嘴裡發黏,大便粘或是便秘。
4、常感到疲倦,懶言,精力不集中睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽,睡覺留口水、口臭、身體有異味,耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落。
5、舌質很胖,顏色偏淡。癥狀嚴重的,舌頭邊上會有齒痕,這叫「裙邊舌」或「齒輪舌」。
6、眼袋下垂,黑圓圈嚴重,肥胖,減肥後反彈,機能衰退,對房事不感興趣質量不高等。
以上癥狀,如果你佔了1——2種,要引起注意了,這說明體內有濕氣。濕氣不除,是引發及惡化疾病的關鍵。
一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入,慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了,而且體質在慢慢地增強。濕氣越少越不容易上火,寒越少虛火越少。
在夏季,用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等癥狀。但專家提醒,艾葉屬於苦性物質,一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,「體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶,以補充體內可能損耗的元氣」。艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。據了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。寒性體質薏米和紅豆可以炒一下再煮。
現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
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