米蘭達可兒：長著一張高級臉，卻用平凡完美詮釋女神兩字……

最新 09-09

女神，保護鮮肉不要讓他被風吹跑了

本文來源：dragonlady（dragon__lady）

前幾天Miranda Kerr和Snapchat 的最富有90後Evan Spiegel終於在自家後院低調完婚啦，據說場面十分溫馨，淚灑現場。dragonlady最開始是粉她的前夫Orlando Bloom，之後才了解Miranda Kerr和她的故事，可惜兩個人最後還是沒有走下去。和平分手後，Kerr好像事業、愛好、健康、財務、戀愛，樣樣都可以做的很好，沒有一項是水桶的短板，而且整個人白裡透紅好像越來越年輕了，反倒是襯的Orlando Bloom頗顯老態，真是讓人好奇Kerr的人生是不是偷偷的開了什麼外掛。

其實Kerr的人生並非像鎂光燈下的一帆風順。在她十六歲的時候，她深愛並交往了兩年的初戀男友Chris車禍身亡，曾一度讓她陷入情緒的黑洞中無法自拔。她回憶當初，說當時覺得世界已經崩潰，無法繼續活下去，「儘管當時我們很年輕，但我們談過如何度過以後的人生，我覺得心像被撕裂了一樣，不知道該怎麼辦。」在家人朋友的幫助下，她慢慢恢復過來，也明白那些曾經打動過你的人永遠都會與你同在。她學會感激曾經與他一起的美好時光，接受他已經離開的事實，並理解生命非常脆弱，要真正的活著並珍惜每一刻時光。

innocent young lovers

不用提在16歲經歷過痛失初戀的Miranda Kerr了，誰沒有心情不好的那幾天？覺得整個世界都和自己背道而馳，生活無藥可救？但是也總不能沒完沒了的顧影自憐吧？

在經歷過人生低谷的Kerr自然是對如何走出低谷重新掌控人生有一套獨門訣竅的。dragonlady在看了很多她的自傳和採訪中，也做了做總結，感覺每項單獨看都不難，但是堅持下來也是需要一番內心掙扎。

You Are What You Do

每天都練半個小時瑜伽，堅持12年

「Staying fit is really important to me」

Kerr說自己每天都會做至少半個小時的瑜伽，並且會加入一些普拉提和力量訓練，讓肌肉更纖長結實。除此之外，她每天做10分鐘平板支撐，如果沒有辦法堅持10分鐘普通的平板支撐，還可以與側面的交替，總之是做夠十分鐘就對了，對核心肌群是非常好的鍛煉。

另外，每周健身4-5次也是必須的，普拉提，瑜伽，游泳，芭蕾，力量訓練都是會交替進行，全面鍛煉到柔韌性、力量、耐力和心肺功能，也不會覺得無聊。

dragonlady 也一直認為保持運動是拯救悲傷情緒和無聊的不二法門。有什麼不開心，去跑步就是了，在邁開每一步的過程當中，所有的不愉快不順暢都順著毛孔和汗液一起流走了。

You Are What You Do

每天早晨，記得要正念冥想

每天早上可兒都會做chakra早晨冥想，這樣就可以「begin your day with a bright, positive energy frequency and surround yourself with healing light」。這話翻譯成中文就有點邪乎了，但是dragonlady覺得還是有那麼幾分可信度的，所謂冥想的時候想些積極的事情，整個宇宙的正能量都可以和你一起共振吧。

如果沒有時間冥想，每天給自己留一點靜一靜的時間也是必須的。忙忙碌碌如果都不停向來想像為什麼的話，那也是白忙了。

You Are What You Do

美麗的秘密就在大自然中

她比較喜歡用酸奶、燕麥、木瓜和獼猴桃自製酵素麵膜，並且一周去兩到三次角質，並敷保濕或清潔的面膜。

另外，她每天都要干刷按摩身體，從腳趾到心再從手臂到心。這樣可以很好的促進全身循環，去死皮，促進淋巴排毒，讓皮膚保持光滑。每天只需要幾分鐘即可。

You Are What You Eat

早晨，用鮮榨蔬菜汁開始新的一天

她習慣7點鐘早起喝一杯加了半個檸檬的溫水，可以幫助開始一天的消化，清體，增強免疫功能。另外，還要喝一杯冷壓的有機蔬菜汁(主要內容是cucumber, celery, lemon, kale and aloe vera)。

之後她會吃傳說中的「organic free range egg」-「有機散養滑雞蛋」。這種雞蛋在天天注意吃有機食品的小夥伴中也是一個信仰般的存在了，dragonlady當年去北京著名的有機餐廳Napa試吃新菜的時候就發現，avocado on toast在這裡的有機學名是「自由散養滑雞蛋加手工藝葵花籽吐司麵包和牛油果」，只吃雞蛋是不行的，要吃「有機自由散養滑雞蛋」才符合Kerr的畫風。

我試過，味道感人

為了能獲得更多的生命力和能量，她都會做一杯鹼性高維他命和礦物質的smoothie。通常她的配方是：新鮮的椰子汁，半杯山羊奶或者杏仁奶，一勺acai powder，一勺枸杞子，一勺螺旋藻，一勺raw cacao powder，一勺瑪卡粉，一勺奇亞籽，一勺raw vegan protein powder和一勺椰子油。要不要回家試一試？

You Are What You Eat

多吃富含Omega 3的三文魚

正餐，Kerr會選擇美國另一個長生不老界的知名人士Perricone醫生也會選擇的蛋白質「grilled wild salmon」。業界知名的Perricone醫生基本上除了在賣自己的爆款護膚品和保養品以外就在推崇有機初榨橄欖油和大西洋野生三文魚了。看看Perricone和Kerr不老的面容確實讓人傾向於相信他們所說的靈丹妙藥。

記得北美燒錢快報上老寫perricone家打折，

誰被親戚朋友拖著帶過幾罐？

但是問題在於在國內基本上很難買到「野生」三文魚，而同時又有各種紀錄片如Salmon Confidential和Fillet oh Fish在講多麼農場養殖的三文魚有多可怕，富含重金屬和各種毒素，讓我也是非常糾結，不知道有沒有小夥伴找到了解決方法？

她還有一個小秘訣就是平時會帶上健康的零食，比如新鮮的水果，堅果和種子。餓的時候就不會飢不擇食啦。

也許是經歷過絕望和人生的低谷，Miranda Kerr成為了一個非常懂得在點點滴滴愛自己的人，她學習了很多健康和營養學相關的知識，在去美國開始模特生涯之前差點在這方面繼續深造。去美國後，在她一步步成為維多利亞的秘密當家模特的同時，個人愛好也是工作需要，她更成了健身、健康、營養方面的專家，想必周圍的人一定可以照顧的很好。

這麼懂得如何愛自己，又有意志力可以堅持把以上的每條天天做到，簡直是Wonder Woman一樣的存在了，難怪Evan Spiegel會被迷得神魂顛倒。不知道她會不會像喂兒子Flynn Bloom一樣把瘦弱的Evan Spiegel喂的白白胖胖呢？我們拭目以待咯。