你知道為什麼孕晚期左側卧睡姿最佳嗎？

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妊娠期的孕媽媽們都比較容易犯困，而且睡姿對寶寶的影響也是很大的。但是孕期難道只能左側卧睡嗎？其實不是的，如果整個孕期只能保持一個姿勢睡，想想都覺得好累，那麼妊娠期孕媽媽要保持怎樣的睡姿呢？

很多生過孩子的寶媽都知道，在孕早期，孕媽媽們是可以平躺睡覺的，因為此時胎兒還小，所以平躺睡不會對孕媽和胎兒造成傷害，但是孕中晚期最好左側卧睡。那麼為什麼孕中晚期要左側卧睡呢？左側卧睡又有什麼好處呢？

女性的子宮並不是在我們所認為的正中位置，而是有一點右旋。如果孕媽媽選擇左側卧睡，右旋的子宮就會得到緩解，並且還可以減少子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫，不僅如此左側卧睡還可以增加子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，使回心血量增加，各器官血供量也會增加，這可以有效的減輕妊娠水腫等不適癥狀。

左側卧睡的好處有哪些呢？

1、可以加快子宮和胎盤的血流量，這樣可以更好的給胎兒提供營養物質和氧氣，以免胎兒會出現缺氧的情況。

2、有些寶媽在孕中晚期會有胎位不正的情況，此時可以通過左側卧睡得到改善。

3、孕中晚期的孕媽媽們腳和腿容易浮腫，這時如果採取左側卧睡可以減輕浮腫的情況，但是要注意的是在左側卧睡時最好把腿部和腳適當墊高點。

4、很多孕媽媽在妊娠期都得了痔瘡，而左側卧睡的姿勢可以減輕下肢靜脈的曲張，防止生成痔瘡。

說了妊娠中晚期的最佳睡姿也要說一說孕媽媽不能採用哪些睡姿。首先不能平躺睡，很多人習慣平躺睡，但是中晚期的孕媽們是不能平躺睡的，如果平躺睡子宮會壓迫腹壁後側的大血管，影響心臟的回心血量，從而出現頭暈、心慌、四肢無力等癥狀；其次趴著睡也是不可以的，妊娠中後期，孕媽媽的肚子越來越大，如果趴著睡可能會對孕媽媽和胎寶寶造成威脅；最後盡量不要採用右側卧睡，雖然右側卧睡對胎寶寶的傷害沒有前兩個大，但是也是有影響的。

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