這幾款養生粥，吃了讓你輕鬆祛斑調腸胃！

原料：新鮮羊肉200克，糯米100克，黃芪15克，大棗10枚，生薑10克。 製法：先煮糯米，水開後加入其餘材料至煮爛粥成。 功效：健脾養血，暖胃散寒。尤適用於久病體虛、胃寒覺冷者。

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。 做法：薏仁淘洗乾淨，冷水浸泡三個小時，撈出瀝干。蓮子去蓮心，冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。 功效：薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。還具有美白保濕、有效消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀。

原料：淮山（去皮）100克，米100克。 製法：將山藥洗凈切成小片，與米煮粥。 功效：益氣養陰，補脾益肺，滋陰壯陽。 尤適用於肺脾氣虛者。

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。 做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。 功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

原料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、薏苡仁。 製法：十種雜糧各等份，洗凈泡半小時，開水下鍋，不停攪拌（沿同一方向），十分鐘後（冒泡）轉成小火長時間煮，約一小時即可。 功效：降血壓、降血脂、軟化血管、調節腸胃、祛斑美容、通便減肥！

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