這幾款養生粥,吃了讓你輕鬆祛斑調腸胃!
原料:新鮮羊肉200克,糯米100克,黃芪15克,大棗10枚,生薑10克。 製法:先煮糯米,水開後加入其餘材料至煮爛粥成。 功效:健脾養血,暖胃散寒。尤適用於久病體虛、胃寒覺冷者。
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。 做法:薏仁淘洗乾淨,冷水浸泡三個小時,撈出瀝干。蓮子去蓮心,冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。 功效:薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。還具有美白保濕、有效消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀。
原料:淮山(去皮)100克,米100克。 製法:將山藥洗凈切成小片,與米煮粥。 功效:益氣養陰,補脾益肺,滋陰壯陽。 尤適用於肺脾氣虛者。
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。 做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。 功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
原料:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、薏苡仁。 製法:十種雜糧各等份,洗凈泡半小時,開水下鍋,不停攪拌(沿同一方向),十分鐘後(冒泡)轉成小火長時間煮,約一小時即可。 功效:降血壓、降血脂、軟化血管、調節腸胃、祛斑美容、通便減肥!
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