早晨起床後，身體5個表現暗示疾病！趕緊自查

大量醫學研究證實，很多疾病通常會在早晨醒來時出現明顯癥狀，及時察覺到這些癥狀，能夠發現體內潛在的某些疾病，有利於早發現，早治療。下面小編就為大家介紹幾個典型癥狀。

癥狀一：早醒

有些人早上四五點鐘就從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，很難再睡著，而且醒後心情不愉快，反而低落抑鬱。這種表現在臨床上稱為「早醒性失眠」。

臨床數據表明，抑鬱症以及精神心理障礙患者會出現早醒性失眠，抑鬱症患者最為多見。

有一些老年人出現心理障礙的第一個癥狀就是早醒失眠，而且伴隨煩躁不安，嚴重者會出現輕度精神障礙，老年性痴呆也與其有關。

癥狀二：頭暈

如果晨起後頭暈、頭腦昏沉，患者可能患頸椎骨質增生，導致頸椎動脈受壓迫，大腦供血不足。

另外，人在血黏度升高時血流速度降低，血氧量下降，大腦就得不到及時的營養供給。而血黏度的高峰一般都在早晨出現。

所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或高黏血症。

癥狀三：浮腫

一般人在早晨醒後也會出現輕度浮腫，但活動一段時間後，浮腫會慢慢消失。

若清醒後頭面部浮腫仍明顯，尤其是眼瞼浮腫，就暗示你可能患有腎病或心臟病，癥狀長期出現最好到醫院排查有關疾病。

癥狀四：飢餓

有的人在凌晨四五點鐘醒來後會感到飢餓難忍，心慌，疲憊，如果吃一點東西後癥狀有所緩解，但還是感覺口乾舌燥，想喝水，這些癥狀又在吃早餐後慢慢消失，這就提示糖尿病了。

如果本身就是糖尿病患者，凌晨出現以上癥狀，說明服藥方法和用藥劑量出了問題。

癥狀五：晨僵

晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。

通常來說，中老年人如果出現明顯晨僵，而且全身關節活動不便，就提示可能患風濕、類風濕、骨質增生等疾病。

一些患過敏疾病的人，如皮肌炎、多形紅斑等，也會出現晨僵。

早晨養生三步走

早晨容易察覺疾病徵兆，同時也是養生最佳時機。清晨養生需要三步走：

1、起床時間要「穩」

一般來說，每晚最佳睡眠時長為7~8小時。

中醫強調睡好子午覺的重要性，因此大家最好在11點前進入睡眠狀態，到隔天6點半起床比較適宜。

同時，要改掉賴床的壞習慣。

2、起床速度要「慢」

起床時要給身體一些反應的時間，切忌「突然」二字。

醒來時，人體從抑制狀態轉入興奮狀態需要緩衝時間，如果匆匆忙忙，中老年人容易出現心腦血管意外。

因此起床時最好慢一點兒，有利於寧心降壓、調理情志。

3、起床心情要「好」

精神狀態好，這樣一天的工作再多也能輕鬆應對。

早起不妨坐在床上冥想一會兒，有助於減輕壓力，提高注意力。

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