練瑜伽的妹子們注意了，這幾個錯誤千萬別犯了！

妹子們練瑜伽得5個「拒絕」。

1、拒絕超短褲

雖然超短褲看起來腿很修長，但是練瑜伽誰看你？

為什麼不穿呢？一是因為短褲要經常整理，影響動作連貫；二是容易走光啊！

所以小編建議買合適的瑜伽褲。

2、拒絕全棉內衣褲

難干透！流汗的水分擠壓，對身體不好。

不如選一款排汗內褲。

3、拒絕T恤，寬鬆的工字背心

倒立是衣服掉下來真的很尷尬！

「斜板式「的時候寬大的領口也讓人一覽無遺.....

建議穿長款合身工字背心哦！

4、拒絕場地太臟

在乾淨、平坦的地方練習，並在地面鋪上墊子或毛巾，以免身體受傷。如在室內練習，注意通風條件一定要好。

5、拒絕練習後急於進食

誰跑完步會即刻和汽水的？

練習前3-4小時，練完後1小時之內不宜進食。練習前應排空膀胱，清空腸胃。

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