44歲中年人幸福感最低，如何找到生命的意義？

「中年危機」源於一種信仰危機

保健時報記者 燕聲

最近，攝影師眼裡的中年趙明義端著保溫杯的形象和發福的身軀，頗令人感慨唏噓，歲月已然把當年黑豹樂隊的「搖滾硬漢」變成了「大叔」，瞬間引發了人們對「中年危機」更多的思考和不安。

研究表明，中年人的幸福感最低，「中年危機」確實存在。隨著曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，就會產生「找不到生命的意義」的感覺。

「晃著腦袋，輕輕吹一吹茶杯上面漂浮的茶葉，辟出一塊可以下嘴的方寸之地，然後唇邊微抵水面，淺淺地來一口，這叫一個舒坦。」相信很多人腦海中都會浮現出中年大叔喝茶的情景。聯合國世界衛生組織的年齡分段：45~59歲為中年人，中國的年齡分段：41~65歲為中年人。

澳大利亞研究人員前兩年完成的一項全國調查發現，中年人的幸福感最低，「中年危機」確實存在。分析結果顯示，造成中年人幸福感低谷的原因很多，但最關鍵的因素是就業情況、經濟狀況。此外，身體健康水平、鄰里關係等也會對幸福感造成很大影響。

美國心理學家埃利奧特·賈克斯發現，人到中年，曾經熱切追求的目標實現，加上開始意識死亡的不可避免，會產生「找不到生命意義」的感覺，出現茫然和恐懼心理。「中年危機」其實是來源於一種信仰危機。

中年人可以試著將重心向家庭傾斜，多關心家庭，多交朋友，培養自己的興趣愛好，實現一些年輕時沒有時間實現的願望。

從健康危機角度看，北京大學人民醫院心臟內科主任胡大一把中年男性定在35~55歲，女性是45~65歲。

一些不利於健康的生活方式從小開始積累，到中年時就形成了危險因素，包括吸煙、高血壓、糖尿病、血脂異常和肥胖等，這些因素會誘發心肌梗死、心臟猝死、肺栓塞、主動脈夾層及癌症。對於疾病，預防永遠大於治療。

行為和生活方式對健康長壽的貢獻達到60%。管住嘴，邁開腿，善用瑣碎時間，堅持鍛煉。能有效應對「中年危機」。

推

薦

電

影

「中年危機」不是中國的特有產物，《環球網》稱：日本人深受「中年危機」困擾。美國也有很多表現「 中 年 危機」的影片。有三部比較經典的榮獲奧斯卡獎的影片，可以通過這些影片感受「中年危機」的狀態，並從中得到啟示。

美國美人American Beauty (1999)

導演：薩姆·門德斯

人到中年,萊斯特·伯納姆十分苦悶，妻子冷漠，夫妻難以交流。女兒整日悶悶不樂，和鄰居家的兒子里克·菲茨關係親密。里克的母親生性孤僻，里克的父親古板而嚴厲。萊斯特陷入失業，以及與女兒好友安吉拉有染的泥潭中難以自拔。當他幡然醒悟，打算重新直面人生時，妻子竟開始與不動產商私通……

迷失東京Lost in Translation (2003)

導演：索菲亞·科波拉

過氣男星鮑勃為了賺上廣告代言費，不惜遠離家鄉，來到陌生的東京；剛剛大學畢業不久的夏洛特很早就步入了婚姻，為陪同丈夫工作，來到了同樣陌生的東京。中年男人和年輕女子，在排遣孤獨中相遇了。他們一起深夜飲酒，一起遊盪於夜晚的東京街頭，一起奔跑在蕭瑟的街頭……

當幸福來敲門The Pursuit of Happyness（2006）

導演：加布里爾·穆奇諾

原本幸福的黑人男青年克里斯，中年遭受公司裁員和妻子出走的雙重打擊，獨自撫養6歲的兒子。他遭遇了種種困境，卻始終沒有放棄成為股票交易員的夢想，年幼的兒子每次都在他最艱難的日子給予他最大的鼓勵，克里斯最終成了知名的金融投資家。

編輯 || 燕聲

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