缺血、貧血、氣血不足都在你臉上寫著

你有過氣血不足的情況嗎？如果一個人出現氣血足，那麼身體就會慢慢開始出現一些其它病症，讓你去關心它。

像女性如果氣血不足就會出現臉色差、外表微白內面發青、舌頭淡白、眼睛有血紅絲等這些都是警示你的身體氣血不足。 生活中吃什麼食物補氣血最好呢？很多人都會說阿膠，其實最好的還是我們中藥使用的食物，阿膠女性吃會了上火，而女性需要滋陰，所以不適合食用。

神農經裡面記載著一個方子，很普通的方子，人人都可以輕鬆配出來。《三紅赤沙粉》女性吃它補氣血再好不過了，而且都是中藥配方食用慢性調理不會傷及女性，經期前後食用效果最佳。

方子：紅棗、紅豆、紅米、核桃、赤砂糖取適量即可，可以根據每天食用量搭配

做法：把紅棗、紅豆、紅米、核桃，洗凈放入到烤箱烘焙熟，然後用打磨成粉，每天早上的時候用開水沖泡加入赤砂糖即可食用。

以上說到的三粉都是女性補血最好的食物了，紅棗有著天然維生素丸的稱號，經常食用可補中益氣、養血生津，滋陰補陽。紅米、紅豆含的鐵最為豐富，補血生血也是不錯的多吃還能預防貧血的發生。

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