你為什麼而失眠？治失眠可不能千人一方！

俗話說「種瓜得瓜，種豆得豆」，如果你正被失眠困擾，不管是一時的急性失眠，還是長期的慢性失眠，只有明確病因並針對性的治療才是科學之道。

失眠的原因非常多，可簡單歸納為以下幾種：

1、心理因素：壓力、煩惱等；

2、環境因素：噪音、新的環境等；

3、睡眠節律改變：多由不良睡眠習慣造成；

4、藥物和飲食因素；

5、精神障礙：抑鬱症、焦慮症等和睡眠密不可分；

6、軀體疾病：特別是各類慢性疾病。

治療失眠，一個人失眠吃了安眠藥好了，但另一個人吃就未必會有效。這就是因為病因不同，所以治失眠，或者說精神心理疾病，必須根據病因、病情程度、個體特質等方面制定治療方案，不可千人一方。

其實，人體有很強的自我調節能力或叫做自愈能力，有些失眠是人體為了適應環境、社會、特定的事物所進行的一種適應性的、甚至有益的反應。一般情況下，心理、環境因素以及睡眠節律改變因素引起的失眠，都存在自愈的可能。

非藥物治失眠

失眠康復的最好方式是通過自愈，但如果一些失眠患者通過自愈並不能康復，就可以通過一些特定的非藥物療法較好的改善睡眠。比如說養成健康的睡眠習慣，保持合理的生活規律、進行適當的體育鍛煉等。

短期用藥治失眠

如果失眠對日常的學習工作和生活造成了惡劣的影響，除了非藥物治療外，可以短期服用一些安眠類藥物來干預，另外，中醫治療失眠也是一個很好的選擇。

對症綜合治失眠

如果是長期頑固性失眠，自己無法調整，用藥也很難緩解，就應採用綜合療法對症治療失眠，比如要重視前期的病因檢測，根據病情實施物理治療、心理治療和藥物治療相結合的綜合療法精準治療。

總之，失眠不是空穴來風，不想被失眠折磨，就應加以重視，及時採取針對性合適的方法來改善。當然，任何疾病，預防和治療同樣不可缺少，治療屬於被動，預防才是關鍵。