他叫沈越，1996年出生身高186cm，祖籍湖南省衡陽市，現在在洛杉磯學院學習。

他的健齡快十年了，這是他現在的樣子

有沒有發現，是不是有點像彭于晏?

但是你知道嗎，在2015年8月的時候他是一個體重290磅的胖子

更可怕的是在變成上面的胖子之前，他是一個熱愛健身並且為拿下全國青年健美冠軍而努力的人

那時候他的體重是180磅

從180磅到290磅，整整胖了110磅，他…只花了3個月！

他的故事可不止是變型這麼簡單

想聽故事的朋友可以慢慢聽沈越說……

作者：沈越

微博@shenyue

在我很小的時候，看到熒幕中的競爭激烈的體育節目就心生嚮往，或許是因為愛好不同，我在大人與小朋友的眼裡都被看做是另類。

為了鍛煉，小學低年級的時候，我參加了學校的足球隊，周末也會經常踢球，這算是我接觸的第一種運動

也算是我「健身」歷程的開始吧

到了初中，我迷上了籃球，初二的時候被選入校籃球隊，擔任中鋒位置

可是身體對抗時，我明顯感覺到我體力和力量在內線不夠用，於是我閃過一個念頭：健身。

12歲那年，我開始健身，那時所謂的「健身」，也就是買啞鈴在家訓練，沒有專業的指導，只是在網上找一些計劃自己練

但我發現力量訓練對我有很大幫助，一段時間後，學校已經很少人能跟我「力量對抗」了，畢竟在這個年紀還是很少人會想到舉鐵。

功夫不負有心人，身上的肌肉線條越來越明顯

我發現，我漸漸愛上了健身這項運動

那時候我在內場就像一個小霸王一樣，籃球隊的人都讓我三分，受到了萬眾矚目後，我前進的慾望更強了…

很快，我去了健身房，開始我真正的健身歷程！

15歲，我去了美國

那兒的健身氛圍相比國內來說要濃厚得多，身邊很多同學基本天天會去健身，健身知識也比國內普及

由於在同齡人中身形上的優勢，我被學校橄欖球教練選中加入校橄欖球隊，這讓我很意外。

橄欖球訓練非常艱苦， 每天下午三點放學開始訓練，一直到晚上七點， 周末還會有客場或主場比賽

之前三年的健身經驗打下的力量底子，讓我在橄欖球衝撞上有很多優勢

在完成了一個賽季後，我已有不少傷病，但在賽季途中一直沒有放棄過健身。

後來因為橄欖球運動過於激烈和傷病的原因，我萌生了退意。

但體育運動一直是我的習慣，它已經融入了我的生活，於是我有了參加健美這項運動的念頭

18歲的時候，我高中畢業來到洛杉磯，在健身房認識了中國國家健美隊主教練錢吉成。

在他的訓練下，我第一次參加美國青少年健身比賽，並獲得了第四名

後來又被美國職業戰隊零重力教練看選中，加入了戰隊，先後參加了四次比賽，均獲得了前三

2015年，也就是我19歲的時候，我參加了全國健身錦標賽，但因為時間倉促準備不足，遺憾沒能進入決賽

我有些氣餒，但氣餒成了我的動力

我又拚命的訓練了一年

可惜，第二年的美國健美比賽，我依然與冠軍插肩而過了

於是，氣餒變成了憤怒，一時間覺得上天為何對我如此不公：努力了這麼久，卻什麼也沒看到。

我放棄了

開始暴飲暴食，酗酒…

三個月，我的體重就從180磅變成了290磅

胖了之後整個人都變了。呼吸困難，脾氣暴躁，走上兩三步就喘，路人對我的眼神也有些異樣

我悔不當初…那時候，感覺生活無望

放棄了健身以後，活的如同行屍走肉，沒有一絲鬥志與上進心

偶然一次，我被身邊的朋友罵醒

我看著之前的照片，心如刀割

一失足成千古恨…隨後，我決心開始減肥，重新開始：健身！

從剛開始的跑步機開始，跑了大概有20分鐘，我就停下了，第一次感受到了胖子的無奈

持續大概3個月，基本沒有任何成效

我深知，這麼下去，是不可能成功瘦身的，為了自己的夢想，我豁了出去，開始進行一系列的有氧運動

幾個月後，確實有成效，但是效果不大…而且越減越沒自信。

那時候就想，堅持了這半年，不能放棄，我選擇對自己更狠一些。

從洛杉磯飛到三亞訓練營專門減肥

酷熱中力量訓練讓我生不如死，心跳加速的感覺這輩子我都忘不掉

期間在朋友的鼓勵下 我制定並且完全按照了飲食計劃飲食 ，沒有一點欺騙餐

最後還添加了空腹有氧 這很大程度上幫助到了我

兩年後，也就是前段時間

我終於從280磅減肥成功到210磅，整整減了70磅，我自己都不敢相信

這兩年減肥反反覆復，但是朋友親人教練始終鼓勵我，不放棄我，我也相信努力終有結果

感謝前輩和各位朋友對我的幫助

如今的我回到了比之前更好的狀態

我知道，健身並不是一項短期工作，而是一種長期的生活態度，是值得終身為之努力的事業

180磅——290磅——205磅，說實話，挺辛苦的

但我還是會繼續在健身這條路上走下去

我依舊相信：

我會是那個堅持到最後的人！

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