這幾件小事不注意,傷腎又傷身!早一天知道傷害少一天
中醫對腎的認識,內涵比現代醫學解剖之"腎"廣泛。 它認為腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器中醫認為,腎為先天之本,寓元陰元陽:先天之本是指人立身之本,「人始生,先成精」,而腎藏精,故腎為先天之本。由此可見它對於我們的重要性。生活中我們所做的事情,也與我們的身體息息相關,這幾件小事不注意,傷腎又傷身!早一天知道傷害少一天。
經常憋尿
很多人因為工作的原因,或者是因為自己本身就懶,所以會出現經常憋尿的習慣,其實這無形中對我們腎臟的危害非常的大。經常憋尿還導致尿液長時間滯留膀胱里,容易滋生細菌,使細菌逆行造成腎臟感染,而長期的腎臟感染,容易形成腎臟疤痕,導致腎功能的下降。
口味太重
鹽是人們日常生活中必不可少的調味品,缺了它就會飲食無味,還覺得軟弱無力,但若長期攝入過多,則很容易影響健康。攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退。每天不易攝鹽過多,應以小於6克為宜。
愛喝酒
適量飲酒能宣通血脈,舒筋活絡。飲酒無度,危害不淺,尤其是「傷沖和」、「竭天癸」,這都是指傷人腎氣,損人命根,輕則不孕不育、身體體弱多病,重則損人壽命。
大量飲用咖啡因類的飲料
咖啡因往往會引起血壓波動,如果高血壓發展到一定程度,就會造成腎損傷。這裡所說的咖啡因並不單單指咖啡,可樂等汽水中同樣含有不少。
羊肉
羊肉可以補腎,想必大家都有所耳聞。據《本草綱目》記載,羊肉有補中氣,益腎氣的作用。羊肉還可增加消化酶,保護胃壁,易於消化,因此多吃羊肉能提高身體免疫力,民間有「要想長壽,常吃羊肉」的說法。
如果在燉的時候再加上合適的中藥或營養上能起到互補作用的食品,滋補作用會更大。如當歸羊肉湯、枸杞羊肉湯、黃芪羊肉湯、羊肉蘿蔔湯、羊肉豆腐湯、山藥羊肉湯等都是不錯的菜品。
黃秋葵鯽魚湯
功效:黃秋葵袪脂降壓,通便,減肥,補腎,壯骨,抑癌抗瘤,補腎蔬菜王,營養價值很高,用黃秋葵和鯽魚燒湯營養又滋補。
每天保證健康飲水量
每天應該喝夠1.5至2升水。研究人員發現,大量飲水有助於腎臟排出鈉、尿素和身體多種毒素,進而顯著降低罹患慢性腎病危險。
保護好腳
腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕,不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
點擊展開全文
※好的飲食習慣可以養身,壞的飲食習慣卻傷腎
※腎內科醫生列出傷腎「七宗罪」,能改掉一個是一個!
※這樣吃退燒藥,減少傷肝傷腎
※啪啪過多會傷腎氣?有沒有道理?
※養腎就是養命!這10種行為最傷腎,夏天要少做!
TAG:傷腎 |