這個夏天，健壯手臂露出來！虐肱二頭肌就是這麼簡單，幾個動作輕鬆達成！

如果讓一個人在別人面前展示自己的的強壯肌肉，那他一定會挽起袖子繃緊發達的肱二頭肌，擺出一個大力士的造型來炫耀自己發達的肌肉對不對? 肱二頭肌可以說是強壯力量的核心區域，它的強壯不僅可以給你帶來強大自信感和成就感，還能幫你在與別人發生不愉快時給予對方強大的震懾力，同時肱二頭肌也是每個熱愛健身的朋友必練的一個地方，如果一個健身的人不練肱二頭肌那他早晚會後悔。可見健身鍛煉肱二頭肌的重要性，

今天就為大家分享9個訓練肱二頭肌的經典動作，看看自己已經掌握的哪幾個，並試著把全新的動作加入到自己的健身計劃中，從而提高肱二頭肌的訓練效果，讓肌肉變得更有膨脹感力量感，更具有男人的雄性魅力，加油健身吧朋友們，讓自己更加強壯。

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