轉給爸媽｜比肺癌更可怕的病，只要吸煙幾乎都會得
《柳葉刀》研究發現，2015 年平均每天的吸煙人數約有 9.33 億，其中男性煙民超過 80%。
在煙民數量最多的 10 個國家中，中國位居第一。其中，男性煙民約有 2.54 億，女性煙民約有 1400 萬。
吸煙是造成肺癌的高危因素，但很多煙民更願意選擇相信孤例：「你看隔壁老王，抽了一輩子煙都沒得肺癌。」
且不說這種論證多不嚴謹，退一步講，吸煙就算不 100% 導致肺癌，有一種病，只要你吸煙，幾乎都會得——
慢阻肺
慢阻肺已經成為與艾滋病並列的第四大死因，90% 的慢性支氣管炎、肺氣腫都會發展成慢阻肺。
我國有 8.2% 的人患有慢阻肺，每年因慢阻肺死亡的人數達到 100 萬以上。
慢阻肺（全稱「慢性阻塞性肺病」），是一種讓患者生不如死的疾病。最直觀的癥狀就是呼吸困難，就像被人扼住喉嚨，喘不上氣。
慢阻肺是煙民們的「密友」，只要你吸煙，最終幾乎都會得。
吸煙是誘發慢阻肺的主要原因，它可以損傷肺泡、氣道以及肺內組織。
肺部受損將會導致人們很難吸入和呼出足夠的空氣，繼而引發呼吸困難。
它是一種破壞性的肺部疾病，跟糖尿病、高血壓一樣，至今沒有完全治癒的方法，只能緩解。
01
哪些人是慢阻肺的高危人群？
慢阻肺的高危人群主要有：
1. 年齡在 40 歲以上，吸煙史大於 20 包/年，每 2 個人中就有 1 個人患慢阻肺。
2. 年齡在 65 歲以上，吸煙超過 30 年，90% 的人都會患慢阻肺。
3. 對於不吸煙的人，如果每天生活在二、三手煙的環境中，同樣也是慢阻肺的高發人群。
吸煙是一切支氣管疾病發病的重要因素之一，是慢阻肺的主要致病原因。
① 正常的呼吸道，靠氣管的粘膜和纖毛擺動，把有害物質排出去；
② 吸煙後，正常的粘膜和纖毛就損害掉了，有害物質橫行無阻。
發病的過程中，其癥狀不同：
? 疾病初期：在體力活動時，出現氣急；
? 疾病中期：出現肺心病，表現為咳嗽、咳痰、心悸、氣短、乏力等；
? 疾病加重：睡覺時必須墊很高的枕頭或者坐起，下肢水腫、嘴唇發紫、厭食，嚴重者可出現肺性腦病；
? 到了末期：慢阻肺患者只能通過插管、輸營養液來維持生命，不能吃喝，不能下床，也不能說話。
02
慢阻肺的主要癥狀有二
1. 咳嗽
如果你每天吸 1 盒煙，煙齡超過 20 年，現在還伴著咳嗽、咳痰，那你要小心了。
如果更進一步，咳的痰是白色泡沫痰，每年連續咳痰時間超過 3 個月，連續咳痰超過 2 年，那很有可能已經患上慢阻肺。
2. 喘憋
就是我們經常說的「呼吸不暢、困難」。
比如走路慢，走不過同齡人；爬樓爬到兩三層就喘憋厲害，即活動耐力下降。
並且這種現象還會逐漸加重，時時刻刻都覺得喘不上氣，甚至是吃飯都喘，說兩句話就開始喘了。
03
預防慢肺阻的兩大方法
1. 煙民請戒煙
保護患者肺部以及阻止病情進展最為有效的方式便是戒煙。
尼古丁成癮的威力雖然不如海洛因，但是對於脆弱的人類來說仍然是十分強大的。
① 可以諮詢醫生尋求專業幫助
比如：藥物治療；尼古丁替代治療；參加戒煙互助會、心理諮詢或者線上線下的戒煙課程。
不要盲目相信廣告中所謂的「激光、催眠、針灸、電子煙」之類療法，目前並沒有有力證據支持其有戒煙效果。
②勤刷牙
戒煙時，可以適當增加刷牙的頻率，除了清潔牙齒，還能有效緩解嘴巴的寂寞，遏止吸煙衝動。
③ 克制吸煙慾望
戒煙要在心理上克制吸煙的慾望。忍過最難受的第 1個月，距離戒煙成功就是一次「大飛躍」。
2. 遠離二、三手煙
① 少與吸煙者接觸
禁止在室內和車內吸煙。
吸煙者身上的衣服、皮膚和頭髮上均有「三手煙」，在與幼兒互動時，最好洗手、洗臉，條件允許再換身衣服。
② 勤做大掃除
及時清洗、更換被煙霧污染過的傢具、地毯、沙發罩等。
經常開窗通風透氣，保持空氣流通。
③ 煙灰缸放茶葉渣除煙味
茶葉具有很強的吸附作用，將喝剩的茶渣晒乾，捏取少許放置在煙灰缸內，能有效吸收煙味。
