煙癮犯了真難受，七個戒煙小妙招讓你煙癮全無，趕快試試

相信大家都知道吸煙對身體的嚴重危害吧！可是現在有很多老煙民都知道這些危害，但不管自己再怎樣的戒煙，都戒不掉。還有些人可以成功戒煙了一段時間，可是之後沒過幾天又開始復吸了，真是拿這煙癮沒辦法了。

尼古丁的成癮性真不是一般人能剋制的了的，但我們只要找到了正確的方法，戒煙將不再成為一種難事！

丟掉所有的香煙、打火機、煙灰缸，從最基本的源頭在杜絕吸煙的存在。

2.記錄成就

戒煙30天,自豪中，不再萎靡不振了;變得更有精神了，口氣沒有了,愛人孩子更願意接近你了。

3.運動

運動可以產生內啡肽，這種腦內分泌物可以有效的抵抗煙癮戒斷癥狀

4.喝綠茶

綠茶有平心靜氣的作用，能夠有效抵抗煙癮戒斷癥狀，當然如果條件允許，可以泡泡功夫茶，這個過程可以有效的轉移對煙癮的注意力

5.深呼吸

有規律的慢慢深呼吸，專註於自己的呼吸，多做幾次可以有效的抵制煙癮，打坐中就有觀呼吸法，也是轉移專註重心

6.把每天買煙的錢存起來，過一段時間可以拿買煙的錢買一個自己喜好的收藏品或者奢侈品獎勵自己，換一種享受生活的態度。

7.隨時隨地,自我鼓勵

將戒煙原因,理由,決心寫成宣言,貼到每一個你日常生活工作的場所,告知周圍的人。如果堅持不下去的時候,就讀一遍!

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