入秋了，這些東西對身體很補，別忘了吃

經歷了一個夏天的煎熬，終於迎來了涼爽的秋天，而身體消耗也接近透支的狀態，這時候別忘記進補一些合適的食物。

秋天，天氣比較涼爽和乾燥，所以不要吃生冷和偏涼的食物，少吃容易上火的東西，少吃肉類，以免引起腸胃消化問題。

食物也分時節，吃對了才能對健康有好處，秋天適合吃蓮藕。藕中含有豐富的維生素和微量元素，能夠增強身體免疫力。

蓮藕

秋天也可以吃些冬瓜，不僅能瘦身，還能排毒，又經濟又實惠的養生盛品，相信會有很多人喜愛。

冬瓜

海帶也是一種營養豐富的美食，它能夠減少人體對膽固醇的吸收，防止人體出現動脈硬化，而且有利於腸胃健康。

另外，南瓜、紅棗、苦瓜等，也適合秋天這個季節食用

預防「秋老虎」，先做好飲食這個環節，很多健康問題與飲食不注意有關，所以生活中注重膳食養生，對我們的身體是一種保障。

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