冷水泡腳到底好不好呢？原來這麼多年我們都做錯了！後果這麼大！
據中醫理論早就有「一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼」的記載。
但是 炎熱的夏天到了，有些人尤其是年輕人為了一時涼快就經常用涼水洗腳，其實這是有損身體健康的。尤其是女孩子就更不能用涼水泡腳。
因為，人的腳部是血管分支的最遠端末稍部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。
夏天，如果經常用涼水洗腳，腳部受涼遇寒，通過血管傳導而引起全身一系列的複雜病理變化，而導致各種疾病的發生。
另外，因腳底的汗腺較為發達，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉，久而久之會造成排汗機能遲鈍。還有，腳上的感覺神經末梢受到涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎等。
一般是不建議應用冷水洗腳的。因為,冷水會造成局部血管收縮,血液循環不暢,尤其是對於患有痛風的患者,癥狀會明顯加重。故此請大家天熱也千萬勿用涼水洗腳。
事實都有兩面性！它也有好處，不過要放在適當的時候！
冷水泡腳對人體各系統功能也有著較好的保健作用。
一、增強中樞神經系統的功能
當機體遇到冷的刺激時,可以使大腦興奮,從而調節全身各臟腑活動。實踐證明,冷水泡腳對於神經衰弱、頭痛、失眠都有較好的防治效果。
二、加強呼吸器官的功能,提高抗病能力
冷刺激可以使人不自主地吸氣,然後暫停,接著深呼氣,隨後便進入勻長的深呼吸狀態。這樣可增大腹壓、加強呼吸肌的運動,從而加強呼吸器官的功能。冷水泡腳可防止感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病。
三、增強消化器官的功能
冷刺激可以使細胞代謝加快,使機體消耗增加,從而反饋性地促進消化器官的消化及吸收等功能。
四、冰水泡腳對骨質增生治療有奇效
年老骨質增生,踝部出現骨刺,常有腫痛發作.發作時腳跟活動受限,舉步活動受限,舉步維艱,甚至寢食不安,非常痛苦.每次發作均要治療一段時間才能逐漸康復,實在是一種折磨.以冰水泡腳治療骨質增生,可產生奇效,浸一次腫痛減輕,又無任何不良副作用.骨質增生患者來說實在是一種良好的治療方法.
骨刺是老年人骨質退行性變化的一種常見病，目前尚無徹底的根治方法。但冰水浸泡治療骨質增生的療法以其能迅速緩解骨刺腫痛的癥狀，恢復其行走活動的能力，對老年患者的保健和生活是有一定的積極作用的。
五、劇烈運動冰水泡腳的好處
可以鎮痛和避免舊患充血。每次運動以後用冰水泡腳可以有效鎮痛，通過冷卻處理以後的組織部分可以有比較強效的修復能力，從而讓微笑的扭傷部位得到更有效的恢復。另外，冰水泡腳可以沉寂乳酸，很多人覺得肌肉中的乳酸多不好，其實不是的，乳酸多說明運動能力強，尤其是籃球運動員，身體內就需要有有乳酸沉寂，否則難以迎戰長時間的比賽，溫度低一些乳酸的沉積效果也好一些。
六、消暑解煩 舒緩壓力
在炎炎夏日，刺激的冷水泡一下腳，能夠刺激神經，達到消暑效果的同事舒緩壓力。
冷水泡腳需要注意
第一，對於泡腳養生。泡腳水溫根據各人的觸感，以讓自己腳部感到溫熱為宜，一般是40度。冷水泡腳時間不能長，根據溫度的低溫程度，溫度越低，浸泡時間越短，一般不能超過5分鐘。0度或以下，一般不超過2分鐘。另外注意，泡後用干毛巾擦腳至紅為止
第二，不能在睡前兩小時內進行冰水泡腳。腳步遠離心臟，血管比較細，熱量比較少。睡前冰水泡腳會影響睡眠，甚至影響體質，容易得感冒.
大家要看自己的情況而定，不然適得其反
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一般泡腳的溫度。醫專家提議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘,然後保溫30分鐘,這樣可明顯改進就寢狀況。專家說,一樣平常來說,體溫與血液輪迴有親近相關,體溫低血液輪迴也較低,體溫升高血液輪迴也隨之興隆。當人體肉體疲憊時,足部的血液輪迴更為不良,更輕易發生沉積物。
用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸低落。並且,足部有富厚的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有暖和精採的刺激浸染。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到克制浸染,從而改進就寢,消除失眠症。
時間的話,泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。
對健康人士來說夏天用涼水沖腳一般問題不大,但是經常用涼水泡腳就會有損健康,所以還是那句話，盡量不用冷水，看自己情況而定。不然適得其反！
