你的奶水很多，只是你不懂開奶，它才顯得少

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大多數產後沒奶的新媽媽，都很在意吃什麼、怎麼吃才會奶水多，卻忘記了最重要的一點：奶水多，不是食補出來的，而是及時有效的刺激泌乳。

這就談到了我們今天的話題——開奶，所謂在正確的時間做正確的事。

你剛生完孩子，奶水不多，這太正常。因為乳房產奶的邏輯是，你的身體啟動了一整套泌乳機制，乳房組織、激素、食物、局部神經、寶寶，缺一不可。

喝催乳湯需要消化系統協作，短期難見效，寶寶吮吸需要時間磨合，唯有直接刺激乳房組織，增進母嬰關係，協同大腦讓身體產生更多泌乳素，才是下奶的核心。

所以產後開奶是你最重要的功課

產後一周進行乳房按摩，可讓處於生理腫脹期的乳房，更快的進入產奶狀態。當乳房放鬆時，乳腺和局部組織更有活力，乳汁能順利地彙集於乳竇處。

讓媽媽和寶寶有更多的接觸，可刺激媽媽大腦，調節泌乳素，因為大腦會告訴身體：孩子需要更多的奶。多和孩子在一起吧，他的吮吸能讓乳竇處的奶水順利排出，不至於堵奶。

產後怎麼開奶

1、你一定要相信，你的乳房能產奶（除非你的乳房發育不全）。

2、在寶寶出生後，每一次吃飯前都必先吸奶，沒奶也吸，為了快速增加泌乳素。

3、及時進行按摩乳房。剛生完孩子，你的乳房正處於腫脹期，按起來很疼，所以力度和手法很關鍵，多找角度，輕按為主。如果你的乳房血液充盈一按就痛，可冷敷一下再按。

4、餵奶粉時一定用小勺喂，避免乳頭混淆。因為我知道，此時你的奶水不多，您的寶寶也容易對奶瓶養成依賴。

更系統的方法是穴位按摩、乳腺疏通、餵養指導、飲食調理。

再說下產後通乳的好處

由於新產婦都有不同程度的乳房脹痛，所以做通乳，最好在產後一周內做，最佳時間可能是第3天和第4天，因為頭兩天乳房腫脹最厲害，會很痛。

如果你的腫脹期，那麼拖到產後一周以後，也就是10以內做也是可以的。往後時間越長，效果越差，也很容易回奶。

所以先把開奶做好，後面就順利多了。

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