祛斑可從飲食調理開始 這些食譜可常吃

斑點，這種無聲無息的「病」會讓患者承受更多的痛苦。斑症指的是雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年；而黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病,大小不等。中醫指出，本病多為肝鬱脾虛,肝腎不足所為,當以補益肝腎,疏肝健脾為治,所以可以採用中醫辨證祛斑法。

中醫將色斑分為4型

腎氣虧虛型

豬腰祛斑補腎粥:粳米200克,豬腎1對,山藥50克,薏苡仁50克。將豬腎去筋膜、臊線,用清水泡半小時,去除血水,洗乾淨,切成小塊,有開水焯掉臊味；粳米淘洗乾淨；山藥與薏苡仁放入沙鍋中煎水,去渣留液,將粳米與豬腎放入,再加適量清水,煎爛趁溫熱服,可加適量鹽或糖調味。

肝鬱氣滯型

此型由於肝鬱氣滯,郁而化火,灼傷陰血,發於面部而成色斑。患者表現為急躁易恕、胸脅脹痛、情志不暢、胸悶氣短、憂慮嘆息。月經不調、痛經等。取疏肝解郁之法。

豬肘香朴湯:豬肘500克,香附10克,厚朴15克,枳殼10克,川芎5克。先將諸葯放入沙鍋中加清水適量,煎煮約20分鐘,去渣留液,把洗凈、切細的豬肘放入,再加入適量清水,再煎煮爛熟,加入調料,鹽、醬油、味精、香蔥即可。吃肉喝湯。

濕熱蘊蒸型

此型由於濕熱蘊蒸肌膚,面色臘黃或斑色黑暗,甚或面部油脂泛泛,頭髮稀疏、肢體睏倦、四肢無力、食少納差、口淡無味、大便溏瀉、舌苔黃膩等。取健脾利濕之法。

薏菱粳米雞粥:薏苡仁15克,菱角30克,粳米50克,仔雞肉150克。先將雞肉洗凈,放入沸水中焯掉血腥味,切成小塊,與薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙鍋中,加入清水適量,先武后文火煎煮,至雞肉爛熟,再加入生薑、鹽、味精、蔥花,再煮一沸即可服用。

津血虧虛型

此型由於津血虧虛,不能濡養肌膚,故面色灰暗黃黑、皮膚乾燥、毛髮枯燥、爪甲不榮、身體消瘦、口舌津枯、皮膚脫屑、皸裂。取養血滋潤肌膚之法。

豬蹄鴿蛋當歸湯:鴿蛋10個,當歸10克,豬蹄1隻,先將豬蹄洗凈,放入鍋中煮燙,颳去粗皮,砍成小塊,放入油鍋中,油鍋中放入油和調料,姜、蔥、鹽、 料酒、醬油、大蒜,下豬蹄翻炒片刻,放入沙鍋中,加入煮熟的鴿蛋和當歸(當歸紗布包),加入清水適量煎煮爛熟,吃肉、蛋,喝湯。此湯氣味芳香可口。

祛斑還可以吃這些

除了上述的辨證搭配的膳食外,還可以吃用下列的膳食。

紅棗菊花粥

材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

作用:紅氣色,潤膚色,祛斑美容

將紅棗和粳米一起清洗乾淨,然後連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味,直接食用即可。

蓮子薏米粥

材料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量

作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤

首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時,之後再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

生薑紅茶

材料:生薑500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g

作用:祛斑美白,嫩膚細膚,撫平皺紋

容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少將準備好的原材料一起搗碎成粉末狀,每次取這些粉末大約15到25g左右,晨起後泡水食用,每天可以多喝幾次哦。

銀耳櫻桃羹

材料:銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量

作用:補氣養血,祛斑美白,駐顏抗衰老

首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘,此時冰糖已經完全融化,之後再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以後就可以直接飲用了哦。

另外呢，中藥也是祛斑不錯的選擇，中藥雪菲組合，它是內調外養，從內徹底瓦解黑色素的，能很好的幫助機體排毒，促進新陳代謝，減少體內毒素、代謝垃圾、黑色素細胞的沉澱堆積，來根本解決肌膚暗黃、色斑等相關病理。

雪菲祛斑是通過血液循環，調理內分泌，恢復人體新陳代謝功能，從身體內部分解黑色素細胞，通過正常的新陳代謝排出體外的，是非常徹底和有效的。在加上搭配使用雪菲精油修復之前受損的皮膚。對徹底祛斑是有錦上添花的功效的

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