喝湯養顏 四款經典補血養顏湯推薦

女性朋友生活中經常會出現貧血的現象，所以要經常採取有效的措施進行補血，對我們的健康才是非常有利的。那麼日常生活中女人該如何補血呢?下面推薦四款食療方給大家。

　　一、五紅補血養顏湯

　　材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

　　做法：

　　1.紅小豆和紅芸豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

　　2.砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟

　　3.紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然後放入鍋里，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

　　二、當歸紅棗排骨

　　材料：紅棗、當歸、排骨

　　做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　三、養顏補血燕麥粥

　　材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

　　做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

　　四、豬心豬肝粥補血養顏

　　材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

　　做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，為什麼豬肝葯放在後面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

　　功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

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